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9月17日健康简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！

1、茭白类蔬菜(又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋)富含膳食纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效；

2、给你一个爱上胡萝卜的理由：润肠通便、防辐射、润肌肤、养肝、解毒、健脾、护心、通血管、降糖、降脂、 抗衰老、抗氧化；

3、日本牙科提倡“饭后30分钟以内，刷3分钟以上。”牙膏本来不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，刷得越干净。牙膏不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大；

4、过量使用洗洁精，残余的化学洗涤剂可以使人体血液中钙离子浓度下降，血液酸化，让人容易疲倦，还可能影响肝脏排毒功能，进而降低人体免疫力；

5、请勿用鞋底打蟑螂等害虫。蟑螂很脏，自身携带40余种有害细菌、病毒和寄生虫卵，可传播伤寒、肝炎等多种疾病，还可引发人类过敏性皮炎、过敏性哮喘等；

6、打扫卫生时，一定要记得经常擦拭电器，尤其是显示屏上的灰尘；

7、老年人饮食越清淡越好吗？人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的长者，也不可过分强求饮食清淡；

8、“夏饮龙井、冬饮普洱”；

【健康语】晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

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