看完这个动图后内心特别庆幸，幸好我买衣服都买大一码，要不然好尴尬啊~

虽然身材是自己的，但生活中总有人对胖子们不怀好意，说什么“一白遮百丑，一胖毁所有”，虽然人家说的完全正确，可实话不能乱说的，好吗？

扯淡告一段落，我们来说点干货，人为什么会把自己胖成一个球呢？

总的来说，生活习惯是影响我们身体体形的根本因素，大肚子一般是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩而引起的一种肥胖体型表现。

资料图

其实胖胖的身材并不一定丑，但一定对健康不利。

腹部肥胖的体型又被称作苹果型身材，这种人通常手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。更准确地说，男性腰围大于或等于90厘米，女性腰围大于或等于85厘米就可被定义为腹型肥胖。

宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

腹部赘肉形成的原因

1、姿势不良

基本上肚子发胖的人多半都是上班族，这是因为很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。

2、排便不畅

正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥胖现象。

还有一点就是运动量不够，就算有运动没有达到一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。

懒人去脂法——蒲公英大麦青汁

其一：蒲公英

蒲公英不仅是好吃的野菜，也是好用的中草药，并且随处可见，非常容易采挖。

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

蒲公英又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。

另外，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。并且蒲公英多糖具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，可以帮助去脂减重。

其二：大麦苗

大麦苗食疗价值在《本草纲目》中记录，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”

大麦苗含有丰富的膳食纤维，分为水溶性和不可溶性：

水溶性膳食纤维可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；

不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

并且研究表明，大麦苗粉中的麦绿素具有抗氧化、降血脂、改善血管内皮功能的作用，能够降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）及血浆胆固醇（TC）的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的含量，血浆中一氧化氮含量和超氧化歧化酶活性显著升高。

自己动手做，蒲公英大麦青汁，每天一杯，喝了瘦，敷了美

【材料】蒲公英叶、大麦苗

【做法】

1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；

3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。

【用法】

一：泡水喝，润肠通便，消炎祛痘，改善肠道健康

每天取蒲公英大麦清汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。

二：做面膜，祛痘、改善皮肤

①在干净的面膜碗重，加入一包蒲公英大麦清汁；

②再加入一少蜂蜜或牛奶，并用干净的小勺搅拌均匀；

③洁面后，避开眼部肌肤，将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后，用温水清洗干净，每周建议做两次即可。

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