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在日常生活中,很多人都有跷二郎腿的习惯。坐下来总会不自觉地一条腿搭在另一条腿上,深感舒适优雅。但是,长时间跷二郎腿的危害你知道吗?
速看!跷二郎腿竟然有这么多危害
1
损伤腰背肌肉和脊椎
资料图
人在跷起二郎腿时,骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
2
导致膝关节疼痛
膝关节如果长时间保持一种扭曲的状态,就会影响其功能,导致关节疼痛。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。
3
不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高。影响男性的生殖健康,影响精子生成及质量,甚至会加重原有的前列腺疾病。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。
4
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。因为跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。
5
加重静脉曲张
跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。
6
导致一过性血压高
跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。
因此,高血压患者在测量血压时,双腿一定要保持自然、放松的状态。
你有没有一边看一边把你的腿放下来啊?
放下来了,但有一种无处安放双腿的感觉怎么办?
放下来了,但不自觉又跷起来了。我的身体不会有什么问题吧?
别怕,继续往下看,小编帮你整理了几招,助你成功避开二郎腿危害!
收藏!正确应该这样坐
跷二郎腿也不怕,只要你这样做
如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病,但又担心自己的身体健康,怎么办?
最简单的……
两个腿换勤快点儿!
最好10分钟左右交替一次。
此外,还建议你两腿交叉不要靠太紧,不要久坐,每坐一小时,就要起身活动5分钟。
如果你有相关疾病,比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,就请管住自己,别翘二郎腿了。
你最好这样“坐”!
● 背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧。
● 臀部应该能接触到椅背。
● 键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到。
● 在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松。
虽然跷二郎腿会给我们的健康带来一些危害,但是不要把所有的错误都归到二郎腿的身上,二郎腿表示“这些锅,我不背!”。
二郎腿:这些不是我的错!
跷二郎腿会造成下半身肥胖
这样的说法没有科学依据。只能说长时间坐着不运动,脂肪会在腹部、腰间、臀部堆积,久而久之,就会引起身体的肥胖。
常跷二郎腿,小心变成O型腿
跷二郎腿时,上位腿膝关节外侧的韧带收到持续的牵拉,压力相对增高,理论上说可以促进O型腿的产生。但是,实际上这种力量是非常小的,担心跷二郎腿形成O型腿也是多余的。
跷二郎腿等于慢性自杀
跷二郎腿会对我们的健康造成威胁。但是,对于跷二郎腿是慢性自杀的说法,有点危言耸听。
综上所述,长时间、保持同一姿势跷二郎腿会给我们的健康带来一些危害。尤其是患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,就更要避免翘二郎腿了。
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