生活当中，我们的一些习惯，不经意间，就会伤害到自己的身体健康，还全然不知道。这些习惯一旦长时间保持下去，就会给自己身体带来大的病痛。

为了我们的肾脏健康，我们一定要了解，有哪些习惯是会给自己带来伤害的。今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

1、熬夜晚睡

长时间的熬夜，会使我们的生物钟完全被打乱，这不仅会影响到我们的睡眠质量，而且还会伤及肾脏。所以为了自身健康，要改掉熬夜的坏习惯哦。

2、乱吃补品、保健品

往往通过一个广告，和自己的一些判断，就认定自己需要补充某方面的一些营养元素。从而去吃一些补品、保健品来防病、治病。但是没有区分的情况下，结果往往相反，乱吃补品、保健品更伤肾!

我们绝大部分人在正常吃饭以外都不需要额外吃这些东西。当进补各种补品、保健品时，肾脏作为身体主要的代谢器官，必须代谢这些物质，反而在无形中加重肾脏负担。

3、嗜“盐”如命

重口味的饮食习惯，使得现代人的高血压、高血糖逐年飙升，世界卫生组织都在力推“减盐”行动。2016年我国居民健康膳食指南，要求一个人一天吃盐要少于6g，但许多家庭并没有刻意去减少。减盐，对已有肾脏疾病的人意义重大，对健康人保护肾脏健康也是必须。

4、常吃抗生素、止痛药、中药

一有头痛脑热、身体不舒服就吃抗生素、止痛药、中药?肾脏首先受不了!药物用得好可以治病，滥用就会致病!作为代谢药物的主要器官---肾脏，药吃多了会伤害它，不要等肾功能不好了才想到：哦，原来不该乱吃药!

5、不爱喝水、喜憋尿

经常憋尿，常常把借口归咎于工作，其实工作并没有什么不对。但不注意身体，就是自己的问题。可能觉得为了工作而生病很酷，当肾真正出问题的时候，你就知道，并没有想象中的那么漂亮。

6、肉食比蔬菜水果、谷物吃得还多

我们祖祖辈辈以谷物为主食，蔬菜吃的多，搭配适量的肉食。而现代人的习惯却反过来了，肉食吃得多，蔬菜水果和主食却吃得少。这样的饮食习惯，身体受不了，肾脏也叫苦不迭。已有很多研究显示，高摄入量的蛋白质，特别是动物蛋白摄入太多，与肾脏疾病发生和加重密切相关。

7、烟不离手

抽烟不仅会致癌，而且还会影响我们的肾脏健康，生活当中不吸烟的人要远离二手烟，吸烟的人要尽量少抽烟。

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