易网在线健康导读：白领下午茶一般吃什么好？白领都有着喝下午茶的习惯，这样有利于恢复体力，保持工作顺利。那么，白领下午茶一般吃什么好？接下来易网在线健康为大家介绍相关内容。文章目录

一、白领下午茶一般吃什么好二、下午茶的注意事项三、喝下午茶的好处

白领下午茶一般吃什么好

1、白领下午茶一般吃无馅饼干

无馅饼干上班族的下午茶时间比较短,很多人都会选择饼干作为下午茶的食物,但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物,大家最好选择无馅的饼干,糖分比较低,脂肪含量也少,有营养还不会增肥。

2、白领下午茶一般吃麦片

麦片的营养含量非常高,麦片不仅含有高纤维物质,而且它还属于低脂肪的食物,不仅如此,麦片中还含有大量的矿物质,而且食用起来也非常方便,是很多人的下午茶的首选。

3、白领下午茶一般吃牛奶

如果大家在下午茶时间,没有饥饿的感觉的话,可以不吃其他食物,我们可以在下午茶时间喝杯牛奶,因为牛奶不仅食用方便,节省时间,而且还有提神的作用,营养含量也很高,是很多上班族的最佳选择。

4、白领下午茶一般吃酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。

5、白领下午茶一般吃核桃

核桃是最着名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。

6、白领下午茶一般吃红枣

红枣是非常天然的铁质来源。中医讲:每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。

下午茶的注意事项

1、最佳食用时间

通常午餐和晚餐的间隔时间比较长,因此可以将下午茶时间安排在下午三点左右,补充能量的同时,使得晚餐可以清淡一些,养成完美的饮食习惯。

2、下午茶食用顺序

吃的顺序要遵循由淡而重,由咸入甜的法则,从三层点心盘的最下层往上吃,先尝尝带点咸味的三明治,打开味蕾慢慢品出食物的真味。

3、食用礼仪

茶杯要轻拿轻放,用茶匙搅拌时要确保茶匙在杯子半边来回移动,不要搅出漩涡。喝茶的时候不能发出太大的声音,这会显得很不优雅。

4、下午茶的分量

一般下午茶的餐点和茶水的分量都要准备比参加人数多一人份的。比如两人的下午茶就准备三人份的茶点;四个人的就准备五人份的茶点,以实际情况而定。

5、茶托的拿法

喝茶的时候,一般的做法是拿起茶杯,把茶托留在桌上。但是,如果坐的沙发离桌子有点远,或者是立餐宴会的时候,那么左手端着茶托就行啦。

喝下午茶的好处

1、恢复体力保持清醒

下午工作时间稍长一点,很多小伙伴总会觉得有些疲倦,再加上有点饿的话,整个下午就处于昏昏欲睡、毫无精神的状态,这时来顿下午茶则是极好的,可以很好的恢复流失的体力,消除长时间工作带来的疲劳。

2、代替零食正确解馋

为了减重忍耐着各种美食的诱惑,可是每到下午时分,相信很多小伙伴都会有些按捺不住那颗蠢蠢欲动想吃零食的心,但是绝大部分零食还是高热量、高脂肪的,而吃点正确的下午茶就很重要了,可以很好地代替零食,既缓解馋嘴的欲望,又不会妨碍减重。

3、消除水肿减重必备

长期伏案工作、缺乏运动,极容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分,导致水肿现象的发生,正确的下午茶则可以很好的缓解这种现象,像是吃点酸奶、红豆、柚子、薏米都可以很好的消除水肿!

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