随着年龄的增长，身体会积累有一定的毒素，这些毒素多了之后会形成毒垢，破坏身体健康，引发肝病、肾病、心脑血管疾病等等。所以平时我们要注意定期给自己身体排毒，以防疾病缠身。

说到排毒，很多人都不知道应该从那里入手，其实毒素一般藏在这几个地方——

嘴里，引起口臭

肠道，引起便秘

肝脏，引起脂肪肝、肝毒重

脸上，引起痘痘、脸色暗沉、长斑、毛孔堵塞

生殖系统，引起内分泌失调

身体毒素多的人，要治好病，首先就得排毒，下面给大家推荐一些能够促进排毒的食物，来了解一下吧~

这些食物是“排毒高手”

碱性食物

大家平常吃的肉类、糖类、鸡蛋等都属于酸性食物，可以多吃些碱性食物来中和一下，溶解细胞重的毒素，促进人体新陈代谢，提高免疫力。而碱性食物中，建议大家选择吃海藻、海带、紫菜这些海产植物，每周吃1~2次就够了。

富含纤维素的食物

维生素不仅能补充人体营养，还能把食物中不容易消化的成分以及毒素排出体外，让肠道保持清洁，减少毒素堆积。平时可以吃些新鲜的蔬菜、水果或者杂粮，都是不错的选择。

菌类食物

香菇、黑木耳等食物都是具有清洁作用的食物，有很好的排毒效果。菌类食物中还含有维生素、植物胶质，能够促进肠胃蠕动，减少肠胃对食物的脂肪吸收，

新鲜的果汁

可以将新鲜的水果自制成原味果汁，每天早上喝一杯，既营养又美味，富含丰富的维生素。像苹果汁、橙汁、葡萄汁都不错，也可将2种水果进行搭配榨汁。

经常吃以上这些食物，能够提高身体排毒能力，减少疾病的发生，保护身体健康。

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