大家都听说过“养肝就是养命”，但是随着生活水平的提高以及一些不良习惯的坚持，导致很多人的健康都出了一些问题，肝脏多多少少都受到了伤害，经常吃高脂肪的食物、经常熬夜、经常生气动怒等，都会伤害肝脏的健康。

肝好不好，其实有方法可以甄别，肝好的人，睡觉会有这些表现，看看你占了几个?

夜里小腿不抽筋

“肝主筋”，肝脏功能下降，肝脏受伤了，容易导致身体的手臂、腿部抽筋酸痛，有些夜里还容易抽筋，要是你没有，你的肝还不错。

起夜次数不多

身体较为健康的人，起夜的次数很少的，即使是排尿也是少的，但是如果起夜的次数多于三次，且多是3点左右起来的，要考虑是肝不好了，肝虚的人起夜次数要多于常人。

不失眠

睡觉的时候，要是肝脏能正常排毒，人一般都能进入深度睡眠，但是经常失眠，老是睡不着，也要考虑可能是肝不好了。

养肝有很多种方法，经常运动是一个，经常保持良好的心情也是一个，但是饮食方面也是一个不能忽视的环节，平时多吃些能养肝护肝的食物，也是对肝脏很有益处的。

养肝，这些食物要记住：

蘑菇

蘑菇，富含维生素等营养素，能调节免疫、养护肝脏。

西兰花

很多人都不懂西兰花也有养肝的作用，其含有黄酮类物质、类胡萝卜素等，有助于分解肝脏毒素，从而起到养肝的作用。

核桃

核桃也有养肝的作用，可以帮助改善肝脏功能。

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