长时间使用电脑和手机时候，就会用眼过度，感到眼睛疲劳酸涩，这个时候有些人会用毛巾敷眼睛，可你知道是用热敷还是冷敷吗?

一、热敷的优点

热敷是指用热水烫过毛巾，然后敷在眼睛上，它能够促进眼部血液扩张，加快血液流动，缓解眼部肌肉紧张，同时还能增加眼睛的温度，从而缓解疲劳。

注意事项：热敷需要控制温度，毛巾温度在45℃左右最佳。眼睛周围肌肉皮肤薄弱，过热容易烫伤眼睛，加重眼疲劳，还会造成充血、红肿等现象，还有可能伤到眼球。热敷一天2~3次，一次5~8分钟即可。如果担心毛巾卫生，可以购买蒸汽眼罩。

二、冷敷的优点

冷敷是指用冰凉的毛巾敷在眼睛上，可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，还可以减轻眼睛充血、红肿、肿胀等等症状。

注意事项：冷敷同样要注意温度，过冷也会伤到眼球。一天2~3次冷敷，每次10~15分钟即可，除了用毛巾之外，还可以购买专门敷眼睛的冰袋。

热敷和冷敷都可以根据个人喜好进行，气温高的时候冷敷，气温低的时候热敷，如果有条件，最好两种方法同时使用，热敷和冷敷交替，缓解视疲劳的效果更好。

敷眼的效果虽然好，但是上班族哪有机会随时拿出毛巾躺下来敷呢?上班族要如何快速缓解眼疲劳，保护双眼?可以试试用越橘叶黄素补充眼睛营养。

越橘叶黄素是越橘提取物+叶黄素的黄金组合，越橘是一种野生的欧洲水果，欧洲越橘果实中的花色苷(花色苷为花青素前体)含量大约比普通蓝莓高3-4倍，其提取物花青素含量非常高，能保护眼外周循环和毛细血管，缓解视疲劳。叶黄素是眼睛的主要色素，能够过滤掉电子屏幕发出的蓝光，能够预防眼睛光损伤。越橘叶黄素含有双重营养，给眼睛多重呵护。

而汤臣倍健健视佳越橘叶黄素含有从意大利进口的越橘提取和从美国等地进口的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的存在形式，其稳定性和吸收率更高，护眼效果更佳，还含有β-胡萝卜素。

β-胡萝卜素是维生素A的天然来源，能够在人体转化成维生素A，起到缓解眼疲劳的作用。汤臣倍健健视佳越橘叶黄素所选取的β-胡萝卜素源自世界两大养殖基地之一的澳大利亚粉红湖杜氏海藻，来源天然安全。

汤臣倍健健视佳越橘叶黄素只需要食用一粒，就能补充三重营养，非常适合上班族食用。

感到眼睛疲劳?上班族可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，下班之后再配合热敷和冷敷。

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