经常有人会发现自己的身体处于一个无力或者是疲惫的状态尤其是对于平时比较忙碌的人来说更是容易陷入到这种困境之中，一旦出现了身体乏力的情况其实是很影响我们的工作状态的那么对于人们来说究竟是什么样的原因所导致的呢?

当身体处于一种乏力没劲的状态时，无论心里有多大的毅力都没有办法提高工作效率，身体乏力没劲相当于将基石打破，身体保持活力是所有事情的基础。身体乏力没劲本身就是一种不健康的表现，很多情况之下都会出现这种症状，比如说前一天的运动量过度，又比如说身体没有得到足够的休息，或者说是身体本来就处于病症之下。

身体乏力没劲怎么回事

运动过度

在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候，没有控制好一个度，那么就很容易导致身体出现疲劳，浑身没劲的症状。运动不是一朝一夕的事情，因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定。比如跑步最好维持在30至45分钟左右，超过这个时间，就很容易导致身体浑身没劲。

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没有休息好

正常的规律作息对于人体的精神恢复有很大的帮助作用，通常所说的熊猫眼就是由于熬夜，身体没有休息好而产生的。睡眠不足，没有休息好，第二天很容易产生浑身没劲的症状。可见保持一个好的睡眠是非常重要的，不仅可以保证身体的健康，而且还可以保证精神的抖擞。

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更年期综合症

到了四五十岁的女性已经进入了更年期，而更年期的女性经常会觉得疲乏，而且还有失眠，烦躁等症状。久而久之，就会感觉全身无力，浑身没劲。出现这种情况应该去检查一下心脏或者是甲状腺，血糖等有没有问题。同时也可以适当的喝一点莲子百合粥，紫百合粥具有养心益肾、补脾止泻、排毒养颜的功效。

所以可能会导致身体长期乏力没劲的原因有很多很多时候我们并不能够找到合适的原因所以就要根据自己的身体的实际情况，对于人们来说很多时候身体乏力可能是因为没有休息好那么这种情况下只需要多多休息调整好自己的身体状态。

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