随着人们对于养生的重视程度渐渐的提高也有越来越多的养生文章出现在我们的生活之中，每天人们都会看到很多养生的文章并且进行学习，根据文章上的说法对于自己的生活进行改变，但是很多时候这些文章中说的内容其实是谣言。

红豆薏米祛湿?酵素是骗人的?不吃主食减肥?这些养生谣言坑害中国人!

随着人们生活水平不断的提高，现在的人很注重养生，放眼望去，大街小巷，少不了的就是美容院，养生馆。中国这近15年来养生谣言层出不穷，谣言害人不浅啊，尤其是养生谣言，既坑钱又害人。小伙伴们，擦亮眼睛，多长个心眼，一定要找到适合自己的，千万不要盲目从众，身体可是自己的。下面这些养生谣言是时候该终结了，不要再传了更不要被坑害了。

红豆薏米祛湿?不吃主食减肥?……还有多少养生谣言坑害中国人!

1、红豆薏米不祛湿，是的，现在的人湿气很重，但红豆薏米真的不祛湿，只是利水。真正的祛湿需要健脾，需要升阳。红豆薏米不但不健脾反而伤脾，不但不升阳，反而伤阳气。长期服用红豆薏米的结果不但湿气没有去掉，反而把你的阴也伤了。

红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水-去水肿、利气-去脚气。我们再看看古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效;但别忘了红豆(赤小豆)其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

薏米在《本草纲目》里说有利水渗透湿之功效;在《本草新编》解读为最善于利水。

祛湿=/=利水

毛巾晾晒干=祛湿，毛巾拧干=利水

朋友们，你还相信红豆薏米能祛湿吗?充其量只起到利水的功能。

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2、现在很多人工作压力大，生活节奏快，不良的饮食习惯导致身体消化吸收的负担加重，从而出现各种各样的消化问题。近年来有人就提出间接饮食养生的新方式---补充酵素。事实上，酵素从古至今都伴随着我们身边的食物。只是叫法不同，唐朝的女人就开始自己制作酵素来调理身体了。陈酿老酒、真正的米醋、豆腐乳、酱油、纳豆、醪糟、奶酪等一切发酵食品都属于中医的酵素范畴。

酵素到底是不是骗人的?我想说的是，酵素不是骗人的，假酵素才是骗人的，很多不良商家在酵素里加糖浆冒充酵素原液。

3、现在很多人都错误认为主食容易发胖、主食有太多碳水化合物，现在的人视主食为洪水猛兽，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。这是一个颠倒黑白的时代，老祖宗的遗训早已抛诸脑后：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。简单的就是说谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。对于身体健康不管中医还是西医三顿饭的主食当然少不了。

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“民以食为天”是众所公认的常理,“安谷则仓,绝谷则危”，说明饮食活动在人类社会发展进步中起到了特别重要的作用。不吃主食，人体从外界环境中吸取赖以生存的营养与能量的主要途径都没有了，生命活动的基础与表现都无从体现，也就是说，人死了，还谈什么养生。

饮食养生不等同于饮食疗疾，饮食养生是通过饮食调理,达到健康长寿的目的，不是治“已经生病的你”，而是治“未来你可能要生的病”。这种治“未病”之法就是促进健康、预防疾病的养生之道。

养生对于我们的健康来说其实还是十分有好处的所以建议大家平时要养成养生的好习惯，但是在好习惯养成之前我们要学会判断消息的准确性，只有有效的养生方法才值得我们借鉴和学习，一些错误的方法不仅浪费我们的时间甚至会影响健康。

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