（原标题：特殊时期 高血压患者如何稳住血压）

疫情期间，大家长时间待在家中，一些高血压患者可能会出现紧张、烦躁等不良情绪而引发血压不稳。那么，高血压患者在疫情防控期间应如何保养？药没了可以暂时停药吗？血压不稳定怎么办？都说高血压患者要“管住嘴迈开腿”，不能出门怎么办？特殊时期，去医院应注意什么？针对这些问题，北京中医药大学东方医院心内科副主任医师李岩来给高血压患者支招了。

高血压患者待在家中应如何保养？

血压受很多因素影响，饮食、运动、休息、心理等情况都会影响到血压，建议大家做到以下五点：1、规律服药，清淡饮食，避免由于高盐引起血压升高，避免过多滋腻食物加重胃肠道负担；2、适量运动，可以在家中各个屋子遛遛弯儿，每次走上20分钟，每天走3次。还可以顺便把家里各个地方收拾干净，既做了运动，又打扫了卫生；3、按时作息，尤其是因为疫情在家休息或者需要暂时在家工作的年轻人，需要注意作息时间，不熬夜，按时起床；4、心态放松，充分做好自我防护，不要过分紧张慌乱，也不要每天只顾着关注疫情的负面消息，做好自己的事，和父母、亲人、朋友打打电话，聊聊天，相互叮嘱，相互鼓励；5、写好血压日记，每天坚持正确测量血压，记录血压。

药没了，可以暂时停药吗？

停药有风险。现在高血压患者大部分是每天服用一次长效药物。血压控制稳定的高血压病人，停用1次药物，由于药物的半衰期较长，在第二天甚至第三天血压可能不会骤然升高。但是3个半衰期以上、药物浓度不足以控制血压时，大部分患者的血压就会有显著升高，而这时我们恢复服用药物、要达到稳定的血药浓度去控制血压，可能又要经历3个半衰期。这样算来，如果停药3天，会有接近一周的时间血压都会不稳定。一方面，患者可能因为血压升高出现头晕、头疼等症状，另外一方面，高血压可能会造成心血管事件发生的风险增加，出现心绞痛、脑血管病等严重后果，因此一定不要擅自停药。

血压不稳定怎么办？

呆在家中，少了每天出门遛弯儿的环节，血压很有可能会出现不稳定的情况，不过大家不要紧张。患者可以做一份血压日记，写好日期、测量时间，并记录“高压、低压、心率”这三个关键指标，偶然的偏高或者偏低都不要紧，坚持记录。如果是刚开始服药，或者刚刚调整了药物的患者，每天最好测量记录3次；如果血压相对比较稳定，每天早晚各记录1次；血压控制非常理想和稳定的患者，每天记录1次即可。如果因劳累、精神紧张、休息不好等造成血压不稳定，可以通过自我调整控制血压；如果是由于药物、服药时间造成的血压不稳定，则需要咨询医生。

什么情况需要去医院？

为了减少交叉感染的几率，我们鼓励大家尽量做好自我保健，减少到医院的次数和停留时间。但是以下几种情况需要患者前往医院：1.药吃完了要去医院开药；2.血压不稳定的要去医院调药；3.血压出现非常大的波动，休息及反复测量后仍偏高或偏低，或者出现明显胸闷胸痛、头晕头疼、活动不利的。

特殊时期一定要去医院，如何做好防护？

如果必须到医院，要做好个人防护，戴口罩，最好戴手套，同时减少触碰。为了尽量缩短在医院的时间，最好避开高峰期。为了尽量解决大家开药的难题，目前有关部门已经适当延长了开药的时间，如果血压长期稳定，可以一次开更长时间的药；清楚告知医生目前服药情况和血压情况，最好携带底方，要调药的带好“血压日记”，尽快完成诊疗过程；最好不要在诊室测血压，一方面，诊室血压本身会偏高，另外，穿脱衣物将增加接触风险。回家后按照“七步洗手法”充分洗手、洗脸，衣物放在通风的地方晾晒。

新京报记者 刘旭

编辑 王鹿 校对 危卓

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