在减肥当中有很多的水果含糖量也是很高的，其实我们可以适当的吃一些水果，那在所有的水果中富含维生素最多的是什么水果了，对于吸收水果和产生饱腹感能增强脂肪酸素的减腿部脂肪的堆积，今天小编就来跟大家分享一下有效适合瘦大腿吃的水果有哪些?

具体的额讲解如下;

1、奇异果

奇异果含有丰富的维生素C,同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀,产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度,有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

2、紫菜

紫菜是生于海里的,富含丰富的维生素和矿物质,它里面有大量的牛磺酸,可以有效降低有害胆固醇,保持肠道健康,消除我们下半身的脂肪。

3、香蕉

香蕉可以促进消化,一直以来都是健胃消食的水果,而且吃了能量保持还不错,不容易饿,减肥吃香蕉比吃黄瓜好。

4、芹菜

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知,有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾,能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

5、西红柿

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用,平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿,最好是生吃,或者做成沙拉和果汁,能有效消除腿部的疲劳,加强腿部血液的循环。

想要增加纤维吸收水分，从而达到消肿收大腿的目的的话，像猕猴桃，芹菜和西红柿等等都是具有利尿除气酸痛的作用，可以有效地消除腿部的疲劳，增强腿部的血液循环，从而改善腿部浮肿的情况，建议减肥者可以多吃这些水果。

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