痛经的情况在我们日常中出现的话，可以通过多喝热水或者是通过腹部保暖，达到一定的解痛目的，还可以通过食疗的方式来强身健体，增强体质，腹痛，我们通过饮食的调节增强体质，降低一些慢性疾病和肠胃虚导致的腹痛问题，都是可以通过食疗的方式有一定的缓解，腹痛脾虚等等的症状，让以后肚子不会那么的痛了，今天小编就来跟大家分享一下，缓解腹痛的食疗方子分享。

具体的解答如下;

1、腹痛食疗洋菜芝麻酱鸡丝

制作方法:洋菜洗净,切成5厘米长的小段。用温开水浸软后放入碗内,再放入精盐和味精拌匀。将洗净煮熟的鸡脯肉撕成丝放入碗内。洋菜段放入盘底,放鸡丝和用水稀释好的芝麻酱拌匀。使鸡丝和洋菜入味后放入盘中即可。

营养解析:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

2、腹痛食疗西洋菜煲猪肉

制作方法:先将肉刮洗干净,放在瓦煲里,注入开水2500克,煲好后得汤1750克。煲至滚开,放入北杏仁、洗干净的西洋菜,用盖盖着改用中火煲至粘稠,捞起。把西洋菜、杏仁放在碟中,再将肉切为厚件,放在西洋菜面上。用精盐将汤调好味,用汤窝盛着,一起上席便成。

营养解析:杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素,还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

3、腹痛食疗方黄芪饴糖粥

取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。

以上就是小编跟大家讲解的，关于治疗脾虚型腹痛，还有气虚腹痛等等的引起的肚子疼的问题，肚子疼可以多吃一些具有补血益气的粥，有效的缓解我们出现腹痛的情况，快试试看本次的讲解。

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