当我们在工作和生活当中感觉没有精神，而且怎么睡觉也睡不够白天没已有精神夜晚特别的亢奋的话，可能就是由于身体内湿气过重，导致常常感觉生活疲惫，浑身无力的状态，那湿气重，我们可以通过食疗的方式来进行调整，今天小编就来跟大家分享一下，恢复湿气重的食疗食物有哪些?

具体的解答如下;

1、湿气重吃苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

2、湿气重吃香菇

香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

3、湿气重吃甘蔗

甘蔗作为一种特殊的茎类水果,当中含有丰富的糖分和水分,还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。说到湿气重吃什么水果好这个问题,甘蔗也是一个不错的推荐,因为作为一种味甘性凉的水果,具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效,你是不是完全没想到一根小小的甘蔗还有如此的妙用吧。

4、湿气重吃枇杷

枇杷是南方常见的一种水果,具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值,尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富,多吃对身体保养是非常有帮助的。对于湿气重吃什么水果好这个问题,多吃点枇杷有着不错的效果,因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用,祛湿气的效果也是非常不错的。

像我们经常吃到的苦瓜都就具有一定的降压清新，祛除湿气的效果，可以多吃一些枇杷等等有一定的利尿生菌，解除湿气的辅助作用，如果你也是湿气没有精神的话，日常可以常吃这些健脾祛湿饮食。

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