牙齿的健康对于我们人的身体是非常重要的牙齿，我们需要每天刷牙去除牙垢，保持牙齿的整洁之外，也可以多吃一些对牙齿好的东西来，有效的补充钙及磷酸盐，平衡口腔中的酸碱值达到口腔的健康度，今天小编就来跟大家分享一下，具有辅助抗菌保护牙齿作用的食疗方法。

具体的解答和方法如下;

1、对牙齿好乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

2、对牙齿好芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

3、对牙齿好之绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。

4、对牙齿好之薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

5、对牙齿好之洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

6、对牙齿好香菇

菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法好。

想要保护我们牙齿，了解牙齿的健康程度，可以多吃以上小编跟大家分享拿的东西，对于我们的牙齿，抑制口腔细菌保持口腔的酸碱平衡度都是有很多的好处的，有效预防牙，齿和蛀牙降低胆固醇等等都是有很好的作用。

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