现在，越来越多的人都对养生有一定的了解，也都开始注意养生。当第一批90后开始陆续面对脱发、发福、失眠等问题，可以得知，养生已经不再只是专属于中老年群体的生活模式。作为时下青年一代，“养生”成了90后群体中出镜率最高的关键词之一。春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，除湿去暑;秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，藏精温肾。那么，养生泡脚用什么泡最好?

1、生姜泡脚

取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入洗脚盆，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2、艾草泡脚

用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

取30-50克(一小把)干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒入洗脚盆，加入适量冷水至40度左右，泡脚。

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

用艾草泡脚期间应当注意，少吃寒凉的食物，同时多喝温开水，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。

当发现自己心理压力过大，情绪无法把控的时候，可以听听音乐放松一下，或者是出去走走，别把心事憋在心里，说出来，才能得到有效的缓解。那说了这么多，其实关键就在于好好吃、早点睡、多运动、多看书，告别不好的生活方式，你才能更健康。

面对各种疾病，我们无能、无助、无知，总是翘首企盼灵丹妙药的问世，寄希望于先进的医疗手段，或是四处寻找名医。然而，药物能治病，也能致病;名医能妙手回春，却不能包治百病。尽管医疗技术不断进步，对于很多疑难杂症和慢性疾病，现代医药和先进的医疗技术同样无能为力。事实上，求医不如求自己，自我养生才是真正的健康之道，也是获得健康最佳途径。

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