母乳是一种很身体健康的喂养新生婴儿的营养搭配，母乳可以让宝宝抵抗力差很高，而且母乳的小孩子生长发育均衡，而且如果保证母乳充足可以不用饮用水和别的乳制品。但是很多 宝妈妈们都遇到过奶水不够的情况，那么吃什么下奶快呢？一起来看看吧。

吃什么下奶快

1.猪脚

猪脚营养丰富，含有多种多样的胶原蛋白粉，脂肪率也不高，有很好的催奶和护肤美容预期效果，新手妈妈吃了催奶预期效果很好。可是新手妈妈吃的猪脚，一定要用压力锅煮烂了，那般才有利于消化，有利于消化。

2.花生仁

花生仁能用以脾胃虚恶心想吐、水肿、女性分泌物、贫血及各式各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、产后催奶等病症。

3.莴笋

莴笋作为水果蔬菜服用，口感甘醇，鲜嫩爽口，不仅美味可口，营养丰富，而且含有糖份、蛋白质、维他命b21、B2、维生素C及各种各样矿物质。莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶功效。

4.草鱼

草鱼肉质地地细嫩，色香味俱全，含有多种多样的蛋白质、维生素、钙等微量元素，把草鱼和水豆腐一起熬汤给孕妈妈吃，不仅色香味俱全还能催奶。具体做法是把新鮮的草鱼洗干净，放入锅中稍微剪一下，接着加水和小量米酒，撒进生姜片和葱段，等淡水鱼迅速的状况下放入水豆腐，再稍煮一会儿就可以服用。

5.扁豆

扁豆又称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分多种多样，每豪克约含磷量400mg。扁豆有润肠、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催奶的功效。青豌豆烧开淡食或用豌豆苗捣烂打汁服用，皆可催奶。

6.丝瓜

丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，倘若出现乳腺炎症，发奶时有硬块，分泌乳汁遇阻时，中医学会建议将丝瓜络放进大骨汤内烧煮，可以具备通调乳房血气，催奶和健脾开胃化痰止咳的功效。

依据以上的文章阅读，确信大家对吃什么下奶快早就有着很多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。

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