多宝鱼出产地于欧州比斯开湾海域，是全世界认同的高质量比目鱼之一，营养成分很高，口感不同寻常，口感优质，是理性化的健康保健和美容食品，在欧州市场销售高度一致鲑鳟鱼类一样宝贵，下面大伙儿就讨论一下多宝鱼的营养成分。

多宝鱼的营养成分

多宝鱼不但色香味俱全，而且带有多种多样的营养成分，每一百克多宝鱼肉含：蛋白质16.一克，人体脂肪3.6克，镁20克，钙22mg。而且多宝鱼还带有多种多样的Ω-3油酸，Ω-3油酸是一种大伙儿自身不易转化成的油酸，具有消化吸收新陈代谢糖分，清理血管垃圾的作用。

多宝鱼的作用与功效

1.益脑益智类

因为多宝鱼带有多种多样的不饱和脂肪，这类油酸是促进头部生长发育、改善人脑记忆力的积极要素，因此，中老年人和小朋友适合吃多宝鱼，能改善记忆力，促进脑部发育。

2.滋阴养颜

多宝鱼的淡水鱼细嫩丰富多彩，出肉率高，并且鱼人体的胶原纤维蛋白成份高，具有滋润皮肤等护肤美容功效。

3.避免心血管病症

因为多宝鱼属于海鱼有哪些，海鱼有哪些上面带有一定量的不饱和脂肪，服食后可结合血夜中的相对密度低人体脂肪白，促进其反方向转换成人体脂肪和糖分，减少血液粘度，对防止脑溢血、血脂高等心血管疾病症很有帮助。

4.降低心脑血管病发病率

多宝鱼带有多种多样的Ω-3油酸，是必须脂肪酸，有益于清理血管垃圾、缓解主动脉和其他毛细管的压力。

5.补钙补锌补锌健骨

虽然多宝鱼的肉中带有的蛋白质食物很较为比较有限，但鱼骨头中的蛋白质食物成份多种多样，并给其食用方法多以淡水鱼立即直接生吃，鱼骨头煮汤，能最大限度的提高蛋白质食物的消化，可具备健骨补钙补锌补锌之效。

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