视觉享受和呼吸系统的顺畅

沙上慢跑时，不仅锻练人的身体素质，而且由于其活动地理环境的分派，仍在一定水准上产生大伙儿视觉享受和呼吸系统的顺畅。

提升对全身肌肉的锻练

沙上慢跑时，便于保持人体的平衡，大腿肌肉要比平时慢跑用劲更大，这能提升对全身肌肉的锻练预期效果。

提高骨节协调性

沙上慢跑时，踝、膝、髋、腰等部位骨节要相互配合，这能提高骨节协调性，提升心脏功能活动作用;此外，细砂能按摩脚底，提升末梢神经血夜呼吸系统，提高抵抗力和耐寒专业能力。

美白皮肤

沙上慢跑时，能刺激副肾脏功能组织，促进生长激素新陈代谢，具备美白皮肤的作用!

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