天地万物水果蔬菜养生健康宝，营养搭配各种各样经您调。

白菜有益小便解内毒素，黄瓜减肥切实可行。

箩卜促进消化开胃肠，菌类抑止肿瘤细胞。

清热去火马齿草，盐醋防病毒退肿好。

夏吃黄瓜通多元性，莴笋能降低血脂高。

花生仁能降胆固醇，梨子饭后化痰止咳好。

木耳抗癌素中荤，连藕除烦解酒妙。

山楂减肥除腹股沟疝气，淮山药益肾降糖尿病患者。

利肠润肠通便食猪的血，胸闷气短孱弱吃山药。

营养丰富红萝卜，常吃身体不显老。

紫茄袪风经络疏通，蛋品益智类营养元素高。

常吃西瓜籽美容颜，多食白芝麻防衰老。

柿子饼化痰止咳润心脏功能，解酒醒酒有小技巧。

健脾益气食红提，秋食悦色人青春不老。

海带丝预防白血病，去脂降血脂也很好。

赤小豆祛毒医疖疮，黑豆解暑减温妙。

老年便秘用卢荟，女士护肤美容不易老。

白菊清目又舒肝，黄菊煮茶把热消。

高压低压荠菜花，眼睛充血茼蒿熬。

金针花骨朵治黄痘，清新下火榆钱好。

箩卜化痰止咳清肚胀，瓜豆退肿又有益小便。

红枣补气补血养心力，熬粥加枣皮肤白。

生津解渴安神助眠属乌梅干，止咳润肺黑发吃核桃。

预防中风食海菜，护心血管土豆好。

西兰花含铜补血药，避免贫血防衰老。

枸杞全身都是宝，益寿延年离不了。

老人没忘记吃红薯，润肠通便防癌有神效。

清热去火吃香椿芽，健脾养胃理气实际效果十分的好。

锲而不舍常吃西红柿，灰黑色斑雀子自然消。

健身运动益体无花果，果叶作用与功效高。

咽喉疼痛煮茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳止咳化痰食东瓜，水肿慢性肾炎也治疗。

冬瓜退肿滋补养生气，养生健康除病十分妙。

经常不断吃豆腐渣，预防癌症亦小技巧。

《养生三字经》

早上起，莫赶忙，

伸懒腰再醒来时。

床前坐，别着急，

三十秒后再站立起来。

温开水，喝一杯，

血气畅顺最宝贵。

尿尿，要排空，

清肠身体排毒身体排毒垃圾清。

吃早饭，很重要，

宜更年期提前要营养元素好。

太阳升起后，晨炼宜，

汽体新鮮利身体。

指梳头发，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗一洗鼻，轻揉眼，

避免发烧感冒和眼花。

齿常叩，舌常转，

生津解渴健脾开胃齿固坚。

健康保健穴，常推拿按摩，

健身运动除病好处多。

昂首阔步，小步跑，

一天万步比较好。

循渐近，持之恒，

长期性锲而不舍必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸宽广不发愁。

午饭后，睡一觉，

自身调节减疲倦。

晚餐少，宜口味淡，

有利身体健康和睡眠。

晚饭后，散散心，

心身缓解压力舒睡眠。

睡觉前，泡沫塑料脚，

推拿按摩涌泉胜吃药。

重身体健康，在心态，

心里健康数第一。

有爱心，要牢记，

恬淡人生之路更加有意义。

葆青春年少，养天年，

阖家幸福到自始至终。

中医学养生保健，是以传统中医学基础知识为指导，遵循阴阳五行生物化学个人收藏之趋势分析，对人体进行科研调养，保持生命健康风采。

闲着没事，背一背老医生的营养搭配顺囗溜，从传统聪明伶俐里找寻属于本身的那道养生健康佳品吧。

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