我昨天买来一些新鮮的西梅，新鮮的西梅味儿爽口，营养成分高，鲜西梅的功效及忌讳是什么呢？下边一起来瞧瞧吧！

鲜西梅的功效及忌讳鲜西梅的功效

1、促进消化

西梅中含有丰富多彩的膳食纤维素、果胶等营养元素，并且在西梅果肉中还含有丰富多彩的水份，食用西梅以后会提升肠胃內容物、潮湿肠胃，推动胃肠开展肠蠕动，进而改进大便状况，生活起居中有便秘症状的女性，何不常常食用一些西梅，能够 对大便具有一个优良的推动作用。

2、养颜美容

西梅中含有丰富多彩的维他命、矿物、营养元素、花青素、糖分等营养元素，女性适当的食用一些西梅能够 具有消除身体氧自由基的功效，有益于脸部体细胞的基础代谢，具备一定的养颜美容的作用。

3、清热解毒生津止渴

西梅是日常生活比较普遍的一种新鲜水果，味道爽口，中医学觉得：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有丰富多彩的水份，食用西梅有清热解毒生津止渴的作用，合适咽喉疼痛、燥咳声嘶、肠热严重便秘、痈肿者食用。

鲜西梅的忌讳

不适合过多食用。

西梅果肉中含有很多的膳食纤维素和果胶成份，过多食用鲜西梅会提升肠胃的消化吸收压力，不利身心健康，肠胃欠佳的群体食用后还非常容易加剧不适感。

新鮮西梅如何吃

清理整洁后立即食用就可以。

新鮮的西梅，果肉柔美，含有很多的维他命C、维生素B、花青素、膳食纤维素、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物，有较高的营养成分，将新鮮西梅放到食盐水中侵泡十分钟，随后用流动性的冷水浸洗后就可以食用。

一天吃是多少西梅适合

2-五个就可以。

西梅果肉中含有丰富多彩的水份、膳食纤维素、果胶等营养元素，食用西梅具备一定的润肠通便功效，从营养成分摄入的视角而言，每日食用好多个西梅，以后再食用一些别的新鲜水果就可以考虑人体每日对新鲜水果的要求了。

西梅干如何制作

操作步骤：

1、西梅清理整洁。

2、用牙签在西梅表层扎洞。

3、锅中放进解决好的西梅，再放进适当的白砂糖。

4、锅内倒进适当的水，火灾烧开收汁，留少量料汁为宜。

5、西梅放进电烤箱，溫度120度，時间十分钟。

6、时间到了后将西梅取下。

7、晾凉后就可以食用。

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