生理期是女士的特殊时期之一，因而营养搭配是务必特别注意的，饮食起居中很多女士都钟爱吃巧克力，那么生理期可以吃巧克力吗？一起来看看吧。

生理期可以吃巧克力吗

一般来说，女士在生理期是可以适当吃巧克力的。朱古力属于发热量高的食材，能够提高血夜循环，减轻肌浆网的收缩与毛细管的筋挛，从而缓解痛经。而且朱古力本身也含有一些咖啡碱，对于女士经期头痛、偏头疼能有一定的缓解。此外，女士在生理期由于激素作用，会愈来愈心烦意乱，情绪波动大，吃巧克力可以减轻女士的烦心心理状态。但是朱古力不能多吃。

生理期不能吃什么东西

1.柿子饼

柿子饼中含有单宁酸，易与铁结合而防碍人体对食材中铁集团的摄取，由于女士在生理期时流失许多 血夜，务必弥补铁质，因而不宜用餐柿子饼。

2.酒

酒精也是在月经来的状况下不能触碰的一种食材，因为宴席消耗身体维生素B与矿物质，过多饮酒会损坏糖分的新陈代谢及导致过多的心动生长激素，导致例假提前和月经量过多。

3.茶

女士生理期以后会流失许多 铁质，应多补钙补锌。而茶中含有30%以上的单宁酸，这在胃肠中非常容易同亚铁离子结合，导致沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化；会使乳房疼痛，此外更消耗人体储存的维生素B，损坏糖分的新陈代谢。

4.大闸蟹、螺蛳

女士在生理期，禁吃凉性食物寒性的物品，尤其是患有寒性经痛的人，更当忌吃。而螺蛳性大凉，能清热去火，生理期忌也最好无须吃。

6.乳制品类食材

女人月经期限内理应少吃乳制品类食材，包括杀菌奶、灭菌奶、酸牛奶、脂婴儿奶粉、脱脂乳粉、乳酪类以及冰激凌。乳制品类食材与肉制品都能够推动前列环素新陈代谢提升，使宫缩，经痛加剧。

从上原文中我们可以把握到，生理期是可以适当吃巧克力的，除此之外还详解了生理期不能吃什么东西，希望以上共享资源的内容能够对给你一定的帮助。

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