春季养生西红柿-天然美白防晒霜

防晒霜可以减少紫中线对皮肤的辐射，有助于维持年轻人，西红柿的优秀成分西红柿红素的作用也像斯一样西红柿之所以颜色鲜艳，是因为它含有西红柿红素，存在于各种天然成熟和野生西红柿中。在与皮肤衰老的斗争中，小西红柿是成长有用的武器。不必像涂防晒霜那样把西红柿红素涂在皮肤上。它在人体中发挥作用，无论去哪个女人，都能保护你。不仅仅是阳光。

除此以外，番茄红素除能禁止紫外线吸收，还能阻挠DNA及胶本的毁坏，番茄红素照旧抗氧化剂，它可排除紫外线发生的滋扰细胞功用的自由基，修复暴晒后的皮肤。

当然，番茄中的维生素C、维生素A同等样非常丰富，常常食用可有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩滑腻，同时还有很不错的均衡油脂、洁净、美白与平静效果，非常合适油性皮肤的女性。

美食:肉丝混合苦菜。

主要材料:奇怪的苦菜椒。原料:稍微煮好的鸡胸肉，泡好的黑木耳。

做法:

1、选择新的苦菜洗净切段，青椒切丝，鸡胸肉切丝，黑木耳切丝，分解在统一的器皿中。

2、加少量黑糖、醋、芥末油，少量粗盐和味精混合即可。

点评：这是一款非常好的荤素拆配，又热量极低营养丰富的菜式，想要瘦身的女性，这道菜式万万不要错过。

苦菜:春天养肝祛痘最合适

近年来，苦菜越来越受到营养界的高度正视，国际市场开拓了苦菜的保健食品，如苦菜汁饮料等。这是因为苦菜含有大量的维生素、矿物资和苦菜精、黄酮等植物化教物质，具有良好的抗氧化、抗老化、光滑的皮肤，使皮肤健康发光。

另外，苦菜作为苦味蔬菜的代表。最大的好处是益肝健脾，浑热解毒，对应春果天气变化脸上出现青春痘有很好的预防和治疗作用。苦菜还有一个重要的优点，因为害虫很少，所以被称为最安全的绿叶蔬菜。

美食:黑米桂花粥

材料:黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，木流20克，冰糖合适。

做法:

1.黑米洗净，浸泡6小时红豆洗净，浸泡1小时莲子洗净花生洗净，沥干备用。

2.锅放入水中，将乌米、红豆、莲子放入锅中，减火1000克，年夜火煮沸后换小火煮1小时的手花死亡，继续煮30分钟。

3.插入木流、冰糖，混合均匀，煮3分钟即可。

评价:健脾养血，瘦背排毒，美容防止老化。血糖值高的人不必加甜桂花和冰糖。

结语:通过文章的介绍，我们知道春天的养生有多重要。主编推荐的春季养生美食大家都可以试试。我希望春天能做好身体的基础，一年四季都健康。

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