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吃什么可以养胃呢?现如今,快节奏的都市生活让很多人都出现了肠胃不好的症状,有什么办法可以养胃呢?想要饮食养胃的话就要多吃8种黄色食物,这几种食物都是养胃不可代替的,快来一起看看都有哪些吧。
6种黄色食物帮你养胃
玉米:粗粮中的保健佳品。玉米就是我们生活中常见到的饮食,但是,你了解它的养胃措施吗?玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
南瓜:健胃消食的高手。在生活中很多人对南瓜的饮食也是情有独钟的,其实,健康的生自然离不开健康的饮食。性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经,中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、膂力差、贫血的人可多食南瓜含有丰厚的营养素,它的淀粉与糖类,容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的,胡萝卜素在体内转换成维生素A,有维护皮肤和黏膜的作用,对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。
胡萝卜:健脾消食润肠。饮食对我们的健康也是相当的重要的,您就要从自己的健康角度出发,进行健康的饮食措施。胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
黄豆:滋润皮肤。很多饮食对于我们的健康就是很有益处的,您在生活中就要注意进行合理的健康饮食措施。黄豆含有丰富的可溶性纤维,能促进肠胃蠕动,起到通便作用,同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品,能补充蛋白质,滋润皮肤、肌肉以及毛发,使皮肤更加光滑细腻,富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。
莲子:补中安心止泻。进行莲子的饮食也是对我们的胃部有很好的效果的,您在生活中就要注意健康的饮食措施。是收敛强壮的药品,能补中安心止泻,李时珍《本草纲目》说:“莲子能够厚肠胃,治白带”莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。
地瓜:补脾胃、益气力。进行健康的饮食也我们的身体就会有健康的保障,在生活中您最好就是注意自己的健康生活。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气在地瓜中也是有很多的营养的,您就要注意自己的健康饮食,促进身体的营养补充。地瓜营养丰厚,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。
以上几种养胃的黄色食物,千万别错过了。
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