冬季吃什么鱼最好?冬天吃鱼肉，不仅不会增肥，还能给身体提供热量，一举两得。但是，你知道冬季吃什么鱼最好吗?下面来看冬季哪些鱼最好。

冬季吃什么鱼最好1、冬季吃带鱼

冬天的带鱼,最肥、最美。专家介绍,冬季是带鱼的捕捞旺季,这个时候的带鱼为越冬做准备,体内积蓄了脂肪,所以肉厚油润,味道特别好。带鱼是一种常见的鱼类,能够很好的滋补体内五脏六腑,对于一些脾胃虚弱的患者具有很好的调养、保健作用。

推荐食谱:红烧带鱼

原料:带鱼,姜丝,葱段,葱丝,胡萝卜丝,盐,生抽,鸡精,白糖,胡椒粉,料酒各适量。

做法:将带鱼宰杀洗净,切成段;炒锅上火烧热,加油滑透(防止粘锅),把带鱼放入中火两面煎,煎到结壳变金黄色,加入姜丝和葱段,再将调料和少许水放入;中火焖烧到鱼酥烂,汁稠浓时,将萝卜丝放入,转大火收汁,撒上葱丝即可出锅。

2、冬季吃鲢鱼

鲢鱼是冬季养胃的最佳选择,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,为温中补气、暖胃、润泽肌肤的养生食品,尤适合冬天食用。

推荐食谱:鲢鱼头豆腐汤

原料:鲢鱼头一只,干香菇适量,北豆腐一块,食盐、生姜、大葱各适量。

做法:香菇提前泡发,撕成小块。嫩豆腐切成块,放入开水中焯烫一下。生姜切片,大葱切段。炒锅烧热后倒入油,油温达7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄,大约每面3分钟。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量的水没过鱼头。再放入香菇,盖上盖子,炖煮50分钟。最后调入盐,放入豆腐继续煮3分钟即可。

3、冬季吃小黄鱼

农历十二月的小黄鱼,肉质肥美,鲜嫩无比,入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨,自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。中医认为,黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效;对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

推荐食谱:酱烧小黄鱼

原料:小黄鱼适量,葱段,蒜片,大酱、姜片各适量。

做法:大酱先用水化成酱汁备用。小黄鱼洗净,放蛋液里蘸一下,放到油锅里两面煎黄。加料酒适量,把调好的酱汁,还有葱姜蒜倒进去,烧开以后,转中小火,咕嘟咕嘟煮一会儿,翻个面儿,再煮一会儿,熟了的时候,收干汤汁即可。

4、冬季吃鲫鱼

俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。

推荐食谱:鲫鱼汤

原料:鲜活鲫鱼2条(约500克),黄酒、大葱、生姜、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法:鲫鱼杀死洗净,沥净水分后用优质的黄酒涂抹在鱼身上,腌10分钟左右,内外都要涂抹。等鱼腌好后,下锅前要沥净鱼身上的汁水。大葱切段,生姜切片,香菜洗净切碎。

锅中倒油烧至七八成热时,放葱段和姜片,爆出香味后,放入鲫鱼炸至两面微黄。加冷水没过鱼身,大火烧开以后,改用小火熬煮大约20分钟,你会看到鱼汤已经变成乳白色了,此时可加适量盐和胡椒粉调味,起锅前放点香菜碎。

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