夏天在办公室里总是能听到呵欠声，这就是传说中的夏打盹上线了吗?今天健康之家小编就带您去看看夏天爱犯困是怎么了?夏天总是犯困怎么办?

夏天老爱打盹正常吗

夏天日照时间长，人们对睡眠不敏感，晚睡早起，相对睡眠不足;与此同时，夏季气温普遍较高，体力消耗大，人体体表血液供应增加，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏季炎热和潮湿的气候原因，还容易损伤人的脾胃，导致摄入食物减少，能量供应不上，感到疲劳。

研究者还发现，夏季疲劳感与体内钾偏低也有关。天热人的排汗量增加，汗水中除了钠元素，还有钾元素，因此夏季钾元素的消耗量是增加的，但同时，人因天气炎热、食欲下降，钾元素的摄取又是相对不足的。两者结合，就造成了体内钾偏低。

现在人冬天喜欢吃冷饮，夏天喜欢吃火锅，要的就是这份刺激。但让很多人感觉享受的辣火锅、撸串其实是夏季犯困的“元凶”。因为现在使用的火锅香料中，有许多热性较高的药食，如麻椒、辣椒、花椒等，食用后不仅促使肝阳上亢、肺燥热等，让人上火，而且更容易犯困。因此，夏季不宜吃火锅。

另外，在办公楼的密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重夏天犯困。

夏季犯困也不算是病理上的犯困，最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。

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