秋分是收获的最佳时间，在很多地方已经开始播种冬麦了，在这个时间有三点非常重要的事，其中之一就是秋分节气养生。这时候冷空气南下，气温逐渐降低，养生的作用也越来越重要了，但养生不能随意进行，有很多事情是忌讳的。秋分节气养生的注意事项在养生之前一定要了解清楚才行。

1.适当的冻一下

虽然秋天的气温下降，但是俗话说得好，春捂秋冻。在秋季的时候适当冻一下自己，反而还能预防感冒。在平时的时候，可以适当的用冷水洗脸，能在某中程度上能时尚提升免疫系统能力，虽然说要冻一下，但是也要注意及时增添衣物，避免感冒。有些人听信错误的做法，让自己毫不顾忌的暴露在寒冷之下。以致于身体出现各种各样的毛病，这种做法要不得。

2.多吃清润食物

秋分时节，在饮食方面要注意多吃湿润、清润的食物。因为秋季很容易让人感到燥热，这种燥在中医方面被称为“凉燥”，在平时可以多吃一些芝麻、核桃能，这些都是非常好的调养品。除此之外，白萝卜、胡萝卜等有辛味或者能降肺气功能的食物，但是要注意一点，本身脾胃不好的人吃多了水果会很容易出现腹泻，所以也要注意适量。

秋分节气养生的注意事项暂时就说到这里了，秋季养生最重要的一点一定要记住，没有生病就不要乱补，特别是市场上所谓高效的药物。它们不仅价格昂贵，使用过量会引起血压升高、流鼻血等现象，这样就与养生的目的背道而驰了。

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