大暑如何养生的?大暑解暑家常菜有哪些?大暑到了，气温会变得非常燥热，很多人会由于气温特别高而吃不下，但是长时间不吃饭的话，我们的身体会受不了的，但是又吃不下，其实大暑我们可以吃些解暑的家常菜，那么大暑解暑家常菜有哪些?

不同的节气养生的方式是不一样的，我们应该找到适合自己的养生方式和方法，这样的话可以有提高体质预防疾病的作用。大暑节气是最热的时候，也是三伏天，一些大暑节气必备的家常菜大家可以试试，可以有保健解暑祛湿的作用。

清拌茄子：

[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。

[做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投入凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。

[功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。这样的食谱可以有健脾胃的作用，还可以消肿利尿，对于清热解毒祛湿有好处。

苦瓜菊花粥：

[配料]苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。

[做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

[功效]清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。这款食谱可以有解毒祛湿的作用，而且还可以预防腹泻，适合大暑节气食用，大家可以试试。

大暑节气三伏天吃什么比较好?上面养生在线小编给大家介绍了2种适合在大暑吃的家常菜，我们不要小看这些食材，这样的搭配是有一定的降暑解暑的作用，非常适合大暑食用，还有利尿消肿，这些食谱可以降火降暑。

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