一到过年各种聚会挡都挡不住，这时候也是我们肠胃最脆弱敏感的时候，回到家，吃到好久没吃到的家乡菜，吃多了，胃胀。朋友聚会吃火锅喝啤酒，吃后胃里火辣辣的，难受，这时候怎么办呢?三顶小编教你几招。

吃饭太油腻如何解腻?

 吃饭太油腻如何解腻?

 1、山楂柑橘促消化，大鱼大肉下肚后一阵恶心?这时候喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，而且橙子里含有丰富的机酸，还具有醒酒的妙用。

2、萝卜洋葱效果好，我们知道蔬菜里含有大量的膳食纤维，它有助于肠蠕动同时还具有解除油腻作用，尤其是萝卜、洋葱效果最佳，生吃萝卜还能达到缓解胃胀的作用。

3、饮品大麦茶解腻护胃，肥肉下肚后喝茶是最好的了，这里小编推荐大麦茶或绿茶，因为这两种茶同样有助于肠胃蠕动，消化快了，油腻食物在胃中的停留时间就短，温热的大麦茶不仅能解腻还能保护肠胃。

吃饭太饱如何缓解胃胀?

 吃饭太饱如何缓解胃胀?

 揉内关，内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃痛胃胀发作时可增至100次。

按摩腹部，以肚脐为中心揉按腹部，双手交叉顺时针逆时针各36圈，可止痛消胀。

灸中脘穴，取出艾灸点燃，在中脘穴在腹部正中线，脐上4寸处离穴位3-4厘米施灸5-15分钟，可缓解胃痛、反胃吞酸、呕吐。

温馨提示：

 温馨提示：春节的饮食虽然美味，但也不要贪口哦，如果难受的不行，要及时服一些帮助消化的药物，如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片!为了健康着想，吃8分饱就可以了。

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