不知道大家有没有遇到过这样的情况，冬季室外天气严寒，没出去运动几下就手脚就被冻得通红了，室内虽然是暖和，但一天天呆在屋子里运动量始终是提不上去，没过多久身上的肥肉倒是一坨一坨的聚集体重倒是一下就上去了。冬天这样类似的情况还有很多，如气候干燥引发的流鼻血，皮肤开裂等。说到底还是因为生活习惯不规范所导致的，那么今天就给大家带来几个冬季温馨小贴士，保证让你安心度过冬日时光。

手脚冰冷怎么办

在冬日里手脚冰冷是一种十分常见的状况，特别是在室外活动的时候，人体的四肢往往会暴露在空气中，手脚被冻得通红是常有的事，情况严重的甚至会出现冻伤。冬日里手脚冰凉的主要原因是因为人体的四肢离心脏较远，天气一冷导致肌肉紧缩人体的血液循环放缓，血液中的热量和氧气无法传递到四肢，四肢随着时间的推移含氧量越来越少，四肢就会愈加冰凉。这时候我们应该及时补充一些温补的食物，同时注意保暖，外出出行的时候可以戴上手套，围上围巾，多穿几件保暖的衣物。此外还可以多加运动，保证肌肉的放松也是有利于缓解手脚冰冷的。

皮肤干燥怎么办

冬季在一年四季中是最为干燥的一个季节，而皮肤作为一个人体中对环境最为敏感的器官，经常会出现皮肤干燥龟裂的现象，这往往是因为人体汗腺油脂分泌过少导致的，这是我们可以增加洗澡的频率，但不宜频率过高，一周三到四即可，在清洁的时候也需要注意不宜大力揉搓肌肤，不然会破坏肌肤表面的油脂层，水温也不要太高，保持一个正常水温即可。

经常流鼻血怎么办

如果不注意自己的生活习惯的话，在冬天可是经常会出现流鼻血的症状的，冬季气候干冷，鼻腔黏膜在干燥寒冷的双重影响下会变得十分脆弱，而且冬季我们往往会食用一些较为温补活血的食物，这就导致了鼻腔中的毛细血管非常容易受到破坏。这时候建议大家多喝水，此外要保证室内通风，有条件的家庭可以选择装配一个空气加湿器。

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