每当秋季来临，天气就会变得干燥，在这种情况下，人体往往会缺水，一旦人体缺水太多，容易起肺火，所以为了能够使身体保持一定的水分，在秋季里应该多吃一些润燥的食物。那么在秋季里，应该吃一些什么样食物来清肺火呢？

雪梨和百合

与其它的水果相比，雪梨的水分含量十分的多，当自己的肺火上升时，就可以吃一些雪梨来润肺清燥，同时，它还能够生津止渴，止咳化痰，平日里的话，如果能每天坚持吃一个雪梨，在养血生肌方面效果十分突出。在日常生活里，雪梨可以直接服用，也可以做冰糖雪梨。其制作方法也十分简单，只要在雪梨中把果核挖掉，加入一定的冰糖和清水，再进行蒸煮即可。百合属寒，直接服用的话有一种苦涩的味道，如果把它作为百合粥或者是山药百合冻猪蹄的话，不仅味道甘美，而且作用多多。他在养气安神，去除肺火方面，效果十分显著，如果秋季来临，出现了咳嗽症状，就可以吃一些百合润肺。

银耳和山药

银耳味道甘甜，而且营养丰富。它性属温和，而且没有任何的毒素，在平日里喝一碗银耳莲子羹的话，不仅可以滋补脾胃，还能够增加人的食欲，从而缓解食欲不振症状。另外，如果秋季不及时补水的话，肺火太旺，就容易引发咳嗽，上火症状。在这时喝一碗银耳莲子羹，就能安神补气，清除肠胃毒素，滋阴润肺。除了能与莲子相混合食用以外，你可以加入白果，效果可能会叠加。除了银耳以外，山药在滋补肺部，去燥火方面效果也十分不错。而且它还能够调养人的肾，经常吃的话还可以缓解腹泻症状。平日里可以把山药以山药炖鸡和山药粥的形式来呈现。

枇杷

枇杷在南方是很常见的，如果平日里多吃些枇杷，那么就有清肺胃热，生津止渴的效果。在日常生活里，很多人都把枇杷叶作为一种药材，比如川贝枇杷膏。总而言之，它的去燥火功能是十分强的，而且枇杷本身味道比较甘甜，可以做枇杷柚子百合茶和川贝枇杷汤。

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