在进入冬天之后，最寒冷的节气也就是冬至必须要注意防寒保暖的方法，否则会引起疾病的出现，尤其是老年人会突发心梗心绞痛，中风现象，严重的影响到身体健康，因此大家必须要注意冬天防寒保暖的方式，到了冬至既要防寒又要养肺。

冬至养生重养肺

1.萝卜

冬吃萝卜是有道理的，萝卜是寒性，具有清降胃火肝火的作用;同时，人体肠道具有排泄内火的作用，所以，冬至前后吃萝卜，能将体内肺火肝火排出提体外，保护肺部不出问题!

2.百合

人体五脏六腑，皆不喜欢湿气和燥!燥容易导致人体内毒素累积，就需要清燥的食物来中和和清理!百合是清燥的高手，具有清燥的作用，又可养肺滋阴，排出肺部毒素，缓解咳嗽!

冬至如何养生 冬至养生食物 冬至吃什么御寒

3.莲藕

莲藕，不仅是补血养心的最好食物，也是健脾开胃的常用食物!不仅可以滋补气血、养心护心，更有养肺清肺的作用，对脾脏更有滋养的作用，可谓功效不凡!

4.银耳

银耳，是自古以来宫廷御用的清肺佳品!品性温润，更能滋补肺脏，养肺止咳;同时也是养护肠胃的高手，可以清除肠道毒素及垃圾，缓解便秘等作用!

5.猪血

猪血，是很好的清血排毒的食物!经常吃猪血，能讲五脏内的毒素统统排出体外，有效呵护肺等脏器不受毒素污染，排出毒素，让肺部无负担!

冬至摄生留意"冬藏"，要点养心

冬至是北半球全年中白日最短、晚上最长的一天，过了冬至，白日就会一天天变长。冬至往后，各地气候都进入一个最冰冷的期间，也即是咱们常说的"进九"，中国民间有"冷在三九，热在三伏"的说法。

这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以蛰伏情况，休摄生息，为来春活力焕发生预备。正如"冬时六合气闭，血气伏藏，人不行作劳汗出，宣泄阳气。"因而，早睡晚起，日出而作，确保足够的睡觉，有利于阳气潜藏，阴精积蓄。不行汗流浃背。

摄生也要要点养心，要摄生先养仁慈、宽厚之心，心底宽自无忧。坚持精力流畅达观，不为小事费神，不要强求功利、患得患失。儿女要对白叟嘘寒问暖，使老年人在精力上得到养护。

大家要注意这些养生的方式，而且要合理的进行饮食，避免对身体造成影响，在三九寒天，天气干冷，最容易出现咳嗽胸闷气短现象，希望大家注意保健方法，而且要注意饮食方式，出现了胸闷气短，合理的进行治疗，当心身体吃不消，造成更多的危害

Tags： 冬至要注意养肺 五种食物不能少