现在正值金秋十月，进入秋季，树叶开始慢慢变黄，秋风也持续吹着，早晚温差也比之前更大了，此时不注意养生健康，有可能会增加患上疾病的风险。进入十月份，依然不能放松对身体的管理，想要健康，不妨多喝这几款养生汤，对身体益处多多。

1、胡萝卜汤

食材：胡萝卜、玉米、红枣、姜等

做法：胡萝卜去皮，切成一段一段(方便食用)，玉米也是切成一段一段，红枣就洗净，然后去核，姜则拍一下，然后切成片。各种食材都准备好，准备一口大锅，加水，水开了，就可以放进所以的食材了，时间到，即可食用。

作用：进入秋季，多喝点胡萝卜，能提高身体的抵抗力，使流感发生的几率降低。

2、香菇鸡汤

食材：香菇、鸡肉、姜等

做法：香菇洗干净了，对半切，更能入味，鸡肉处理好后也切块，姜则切片备用。锅中加水，先放入鸡肉炖20分钟，再放入其他食材，随后放点调味料就好了。

作用：香菇鸡汤很适合秋季食用，能健脾养胃、提高身体的抵抗力，尤其进入秋冬季后，人的身体抵抗力会下降，这时很适合食用。

3、山药猪骨汤

食材：山药、猪骨、枸杞等

做法：山药去皮，处理成段，猪骨也处理好，枸杞洗净，随后一起放入锅中煮开即可。

作用：山药是很适合秋季食用的滋补食物，猪骨对身体也很好，山药猪骨汤，常喝，能健脾、提高抵抗力，增加营养。

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