老话讲“富人吃补药，穷人泡泡脚。” 可见泡脚也是很好的养生方法，而且现在无论穷富，只要是关注健康养生的人都会注重泡脚。懂得泡脚胜过吃补药，且更健康养生。

1、生姜泡脚——驱寒

取30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2、桂皮泡脚——消肿

可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿问题。

3、艾叶泡脚——养肺

艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。 身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚。

泡脚须知的几个小窍门

1、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

2、中药泡脚最好用木盆。

3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

4、女性经期别自己乱用中药泡脚。

5、泡脚水温要控制在40℃左右。

6、泡完脚适当按摩更健康。

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