女性春季养生排毒

春天是万物成长的季节。潜在体内的毒，也不例外。春天来了，我们需要尽快排毒，为一年的健康奠定基础。随着年龄的增长，人体器官老化，身体脏腑功能、排毒功能也减弱，长期受到外来毒和内生毒的侵袭，身体功能障碍恶化，缺乏正常营养物质的吸收和转化，体内毒和废弃物的排出恶化，正气损失恶化，机体老化加快。两者相互因果，形成恶性循环。因此，排毒是养生的重要部分。

春天风大，而风邪为六淫之首，易袭阳位。人着火的话，会出现口疮、大便干燥等症状。如果没有火，毒就会残留，引起很多疾病。此时，多吃蔬菜，摄取大量膳食纤维，蠕动肠胃。

首先，我们可以通过饮食来排毒。《本草求真》记载：“菠菜，何书皆言能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通及痔漏关塞之人，咸宜用之。另外，可以解除热毒、酒毒，盖子因寒冷治疗热，菠菜气味冷，癫痫发病，酒湿成毒的人应该经常服用。除菠菜外，还可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜等刺激胃肠血液循环，改善消化系统的食物，帮助肝、肾、肠排毒。同时，多喝水，保证毒素排出顺利。其次，我们也要加强运动。选择自己喜欢的运动，慢跑、疾走、散步、瑜伽、太极等。运动不仅能让身体的获氧率增加，还可以加速排毒，让毒素更快地以汗液形式排出。最后，我们要学会情绪排毒。感情不好会影响身体内的荷尔蒙分泌，影响循环，长期影响身体的排毒。学会释放、发泄坏情绪，对你的排毒，也会有很大的帮助。

排汗排毒法--岩盘浴

岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42度，岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力。为了达到排汗的目的，岩盘浴这种不需要运动、不需要蒸气的排汗方法是很舒适的。特别是对于女性来说，美丽、减肥、皮肤光滑、有弹性、提高新陈代谢是非常好、舒适的选择。

与汗蒸的区别

日式汗蒸房发展到今天被称作岩盘浴，它与韩式汗蒸房的区别是，日式汗蒸房有炕体验者可以躺在上面，韩式汗蒸房有排凳子，体验者是坐在上面，相对来说日式汗蒸房比较舒服。

岩盘浴对人的好处

1、促进新陈代谢

岩盘浴出汗促进新陈代谢。由于远红外加热和负氧离子的作用，流出了大量的清汗，体内的血液也变得清澈光滑。新陈代谢加速，再加上远红外线的功效，燃烧体内脂肪。因此，基础代谢的提高可以得到代谢的改善、疲劳的恢复、排毒、减肥和皮肤年轻化的美容等效果。此外，体内凉爽的改善、血液循环的改善、自然治愈能力的提高、护肤效果、免疫力的提高、肩周炎的改善、减肥效果、抗衰老、促进新陈代谢、缓解便秘、排毒、消除和缓解精神紧张等效果。

2、排毒效果

一般人认为出汗就能排出很多毒素，只做运动、蒸汽、桑拿，其实这种观念是不正确的。据日本医学博士五味常明博士介绍，从身体皮肤分泌汗腺有两种，一种是从字面上看出汗的汗腺，我们通常所说的汗是从汗腺排出的水分，热时或运动后具有调节体温的功能，另外毛孔旁边的皮脂腺可以排出油脂，有害物质容易与油脂结合，因此药物的皮脂分泌除了有害矿物质外，也就是说要排出毒物就必须排出皮脂腺的汗

人类在生活中每天从食物、饮水、空气等不间断地吸收大量对人体有害的物质，岩盘浴运用地热产生的远红外线及负离子，刺激皮脂腺，以接近体温的中温度引发从皮肤深层排出大量的汗水和皮脂，同时也将深藏在细胞深处的重金属等有害毒素排出，而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，并无排出金属和毒素的效果。

3、瘦身塑形及提高免疫力。

岩盘浴的减肥效果，比起通过控制进食的减肥，岩盘浴减肥的最大好处就是减肥是自然进行的，没有对身体增加额外的负担。那么，为什么做岩盘浴能达到减肥的效果呢？一般来说，我们称身体多馀的脂肪燃烧的行为为为减肥，这种燃烧的功能是基础代谢，广义上是新陈代谢。因此，对于不想运动或不能坚持运动的人来说，岩盘浴是一个不错的选择。岩盘浴具有提高体内新陈代谢能力的力量，“出汗”是形成这种效果的方法，人体出汗，免疫力和代谢能力提高。岩盘浴唤醒体内停止状态的汗腺，使全身出汗，提高新陈代谢能力，激活身体本身的功能，加快解决多馀脂肪及其排泄。血液循环加快，血液净化作用增加，促进新陈代谢和细胞复活，提高免疫力。

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