由夏入秋，天气转凉，想要预防疾病保护身体健康，要注意身体4个部位的保养：脚、头、肚脐和肩膀，保养做不好容易生病。

秋季养生注意4部位保养

①脚部

所谓“寒从脚下起”，脚部寒则机体抵抗力下降，病邪乘虚而入。

②头部

头部受寒，神经血管供血受影响，引起头痛。

③肚脐

肚脐对外部刺激敏感，女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调。

④肩膀

有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖，最好围个披肩睡觉。

此外秋季早晚温差大，特别夜间比较凉，不要整夜的吹空调或者吹风扇，特别是老人和小孩。秋季早上会有雾水，窗不要开得太大，一定要注意保持室内温度。

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