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高血压患者由于血压问题,很多东西都不能吃不能喝,这样的话其实相对来说就会流失很多的营养,以下就是专家提供的一些比较适合高血压患者喝的茶饮。
烈性白酒成动脉硬化
白酒中的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,易造成动脉硬化。同时还会导致心肌脂肪的沉积,从而引起高血压和冠心病。
浓茶可间接导致血压上升
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
运动饮料诱发脑卒中
1罐600毫升的饮料中就可能含有252毫克钠,高血压患者在运动中如果不加选择地饮用,不仅会使血压升高,还容易诱发脑卒中。所以,高血压患者不宜多饮运动饮料。
果汁高糖,钠含量高
有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1瓶300毫升的果汁中的钠含量8~1000毫克不等,高血压患者应谨慎选择饮料。最好饮用白水,或自己在家用榨汁机鲜榨的果汁。
脱脂牛奶
补钙帮助稳定血压
大多数高血压患者体内的血钠含量过高,血钙含量过低,血钠和血钙比例失衡,导致血压明显上升。脱脂牛奶富含钙元素,容易被人体消化吸收,有良好的降压作用。
高血压患者常喝脱脂牛奶,能够控制对热量的摄入,有瘦身减肥的作用,有助于防治高血压并发肥胖症。
脱脂牛奶中含有丰富的乳糖,能够促使肠道中的有益菌的生长繁殖,有润肠通便,清洁肠道,维持肠道健康的作用。
脱脂牛奶中还含有色氨酸及微量吗啡类物质,具有宁心安神、镇静催眠的作用,能改善失眠,提高睡眠质量。
推荐食谱
蜂蜜脱脂牛奶能增加人体血红蛋白含量,增强高血压患者的免疫力。
鸡蛋牛奶布丁对老年高血压患者脾胃失调、失眠健忘、营养不良等有辅助疗效。
牛奶苹果汁
降压功效:清热排毒、养心安神,适合缺钙、骨质疏松及血脂偏高的高血压患者。
原料用量:苹果1个,牛奶适量。
制作和用法:苹果放入榨汁机中榨汁,再把苹果汁兑入牛奶中调匀即可。
食用提示
牛奶饮用前最好加热至微烫,因为饮用凉牛奶容易刺激肠胃,促使肠道过度蠕动并引起腹泻、腹痛等症状,尤其肠胃偏寒的人忌喝凉牛奶。
绿茶
抑制血管紧张素转换酶活性,防止血管收缩
降压药理成分:儿茶素、氨茶碱、钾
绿茶中含有儿茶素、氨茶碱等活性成分。儿茶素能抑制血管紧张素转换酶的活性,促使舒缓激肽分泌,防止血管收缩并导致血压上升;氨茶碱有疏通、扩张血管、降血压的作用。
绿茶中含有茶多酚,能参与人体脂肪代谢,降胆固醇和甘油三酯,防治高血压并发动脉硬化、冠心病等疾病。
绿茶中的咖啡因能刺激肾脏,促使尿液排出,提高肾脏滤出率,减少有害物质在肾脏中的滞留时间,有助于防治肾脏病变。
绿茶中富含维生素C、氟元素,能护齿明目,高血压患者每天适量喝绿茶,能有效防治口腔和眼部视网膜病变。
常饮绿茶,能清除人体自由基,延缓衰老,并有助于抗疲劳、防辐射,有美容护肤,防癌抗癌的作用。
推荐食谱
山楂绿茶活血化瘀、消脂减肥,适合肥胖型高血压患者。
荷叶绿茶清热排毒、瘦身减肥,对高血压患者口干舌燥、面部长痘、面部皮肤松软不结实、肥胖等有辅助疗效。
绿茶大米豆浆
降压功效:清除自由基,舒张血管,辅助降血压,防治高血压并发脂肪肝及高脂血症。
原料用量:粳米50克,黄豆50克,绿茶叶10克。
制作和用法:粳米、黄豆泡软后放入全自动豆浆机,倒入适量绿茶水打成豆浆。
食用提示
绿茶性寒,女性经期慎饮。
饭前饭后忌饮茶。
绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素生成不溶性物质,难以被人体消化吸收。
菊花
疏通软化血管,促进血液循环
山楂菊花茶
降压功效:帮助消化、降血脂,适合肥胖、血脂高及并发脂肪肝、心血管疾病的高血压患者。
原料用量:鲜山楂100克,杭白菊2克,枸杞子10克。
制作和用法:山楂、杭白菊、枸杞子一起煎水饮用。
食用提示
菊花有野菊、家菊之分。家菊的主要作用是清肝明目;野菊的主要作用是祛毒散火。虽然菊花茶中的脂肪含量极少,但是却容易令人体发寒,使免疫力下降,不宜过量饮用。
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