首页 > 医疗资讯/ 正文
鱼油 辅酶Q10 维生素K…… 这些保健品都是“护心神药”?别乱买!
随着大众对个人健康的关注度越来越高,品目繁多的保健品成了香饽饽。特别是心血管方面的保健品,比如,鱼油在2019年畅销榜单名列第十,很受欢迎;辅酶Q10更被称为“心脏万能药”;还有心血管保健品界的新秀——维生素K,这些保健品真有这么强的功效吗?或是言过其实?我们健康人群要不要买来吃?今天就跟大家聊一聊那些被奉为大神级的“护心神药”。
辅酶Q10 吃不吃还得医生说了算
辅酶Q10,又称为维生素Q10或泛醌,是人体里的一种维生素样物质,由人体自身合成和通过膳食补充。
作用 研究发现,服用他汀类药物出现肌肉症状的患者和心力衰竭患者可能与辅酶Q10低水平有关。还有研究认为,补充辅酶Q10可以有效治疗他汀类药物引起的肌肉症状。而最近的一项荟萃分析结果显示,心力衰竭患者服用辅酶Q10可使全因死亡率显著降低31%。但其具体作用仍需大规模研究进一步验证。
如何补充 辅酶Q10作为辅助用药对服用他汀类药物出现肌肉症状,或者心力衰竭患者可能有一定益处。但,患者应到心内科由医生评估是否需要用药。如有需要,医生将为你开出具有药品资质的辅酶Q10。
鱼油 作为保健品效果没依据
鱼油,是深海鱼体内全部油脂类物质的总称,主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸,主要用于治疗高甘油三酯血症。
需要强调的是,鱼油和鱼肝油是完全不同的两种药物,大家不要混淆。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,用于治疗维生素A和D缺乏症。
作用 研究发现,鱼油制剂可以降低甘油三酯。近日,美国心脏病学会(ACC)发表的高甘油三酯血症管理专家共识指出,鱼油制剂的两类适用人群:第一类是20岁及以上伴有甘油三酯重度升高的成人;第二类是20岁及以上,虽然甘油三酯为轻中度升高,但已患有动脉粥样硬化性心血管病或糖尿病,又或者有心血管病高危风险的人群。共识建议,这两类人群应该使用他汀和纯鱼油制剂来控制甘油三酯。
需要明确的是,该共识也指出,推荐的纯鱼油制剂是处方药物,而非鱼油保健品。
此外,近来有研究表明,每日服用4g鱼油会升高心房颤动发生风险,而每日服用1.8g或840mg鱼油则未发现。
如何补充 服用纯鱼油制剂有助于控制甘油三酯,但具体使用需要由心内医生进行评估和处方。鱼油保健品的效果没有科学依据,不过,你可以每周吃两次深海鱼来少量补充鱼油。
维生素K 正常人没必要额外补充
维生素K包括维生素K1和维生素K2,K1主要来自绿叶蔬菜,K2来自肉类食品、发酵食品及肠道菌群合成。
作用 维生素K可以促进血液凝固,预防骨质疏松,还能预防动脉粥样硬化性心血管疾病。近日,美国心脏协会杂志(JAHA)发表的一项纳入5万人的研究表明,每天摄入100μg维生素K1或77μg维生素K2,降低因动脉粥样硬化性心血管疾病的住院风险的效果最明显。
如何补充 绿色蔬菜和肉类等富含维生素K,每日食用500g深色蔬菜即可满足维生素K的摄入。因此,对于正常人不建议额外补充维生素K。
送你健康处方 比吃保健品实惠
数据显示,2013-2020年中国保健品市场规模持续增长,预计2021年中国保健品市场规模将增至2708亿元。在这巨额数字背后,是大众对保健品能够改善健康这种观点的信任。
需要提醒公众的是,保健品中的某些成分,如辅酶Q10、鱼油、维生素K,作为一些疾病的辅助用药有一定作用,但不等于保健品具备同等作用。此外,使用营养补充剂,应在医生评估后开出处方,获得具有药品资质的产品。
与其购买保健品,不如平时注意低盐低脂、均衡饮食、加强运动、戒烟限酒、保持心态平和,这就是最好的保健品。
文/刘健 (北京大学人民医院)
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)