武汉深夜，地铁站内，一名中年女子瘫坐在地。

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工作人员见其行为怪异，遂上前慰问。

一句“你怎么了”刚问出口，女子瞬间破防，嚎啕大哭。

她说：“我连续加班了一个月，好不容易把工作做完，却不知该去哪，怕吓到年幼的女儿，所以只敢在外面哭……”

图源：北京时间视频截图

这件小事，曾被监控拍了下来，一度刷爆网络。

深受共鸣的网友纷纷感慨：成年人的世界，没有“容易”二字。

图源：微博评论截图

诚然，这是一个高压时代，上不完的996、供不起的高价房、还要承担赡养义务……

压力使人疲于奔命，并易诱发焦虑、抑郁、癌症、心血管病等病症。重压之下，有的人会像开篇的女子那样，咬牙坚持，在钢筋水泥中夹缝生存。

然而，在无休止的压力下，也有人会索性选择另一种生活方式——躺平。

完全躺平，能否成为“快乐的废物”？

所谓躺平，即降低欲望，不奋斗不工作不社交，心安理得地过着毫无压力的日子。

如今，各行各业普遍存在“内卷”现象，如教育内卷、职场内卷、行业内卷等。在“万物皆可卷”的时代，人的压力愈发严重，即使辛勤付出，也无法获得相应回报。此般背景下，不少人在最好的青春年华里躺平了下来。

在这场躺平运动中，有的人躲进出租屋足不出户：

图源：网友抖音账号截图

有的人年纪轻轻就看破红尘、遁入空门：

图源：知乎账号@闻木樨香否回答截图

还有的人沦为了“三和大神”（原指游荡在三和的新一代农民工，怀揣着赚钱致富的梦想来到深圳，现实却无情打碎了他们的梦想。）：

图源：网络

他们两耳不闻窗外事，甚至很多人发誓要做一个“快乐的废物”，这让处于尘嚣中的看客羡慕不已。然而，潇洒背后，多少人心有不甘？躺平之后，就会健康快乐起来吗？

这个问题，活在日本的100万“蛰居者”也许能回答。

据网易看客报道，每年，日本都会有一批人神秘失踪，这些失踪者并非被拐或被杀，而是他们自愿从高压的社会中悄然退出，龟缩在房子里，以一种诡异的方式过着躺平的日子，如：

佐藤（化名），22岁，家里蹲4年，对半径3米外的事漠不关心。

Shoku（化名），43岁，7年足不出户，偶尔会在深夜外出购买泡面和啤酒。

蛰居者没有朋友，没有压力，每天吃了睡、睡了吃，终日房门不出，靠上网、玩游戏打发时间。

《蛰居族》双月刊。/图源：网易看客

你也许会想，这种没有倾轧、没有压力、不受约束的躺平生活，一定很健康、很幸福吧？

实际上，常年躺平在与世隔绝的孤独实验室中，日本蛰居者的心理世界早已千疮百孔。

没了压力，精神世界几近荒芜……

报道显示，蛰居族的生活空间仅限于卧室，去卫生间也尽量避开与家人见面，他们断绝了与外界的一切接触，年迈的父母只能通过食物包装来确认他们是否还活着。

加滕智（化名）是一位高度敏感的人，在选择蛰居前，生活中任何一点小事都能令他压力倍增，如说错话、走错教室等。他认为，犯错会使自己被淘汰。因此，为了不被淘汰，他只能选择放弃尝试，躺平在家。

但实际上，他又很想与人交流、想出人头地，这种渴望朋友却又无力交朋友、想回归社会却又无力回归的困境，使他的心理世界饱受煎熬，最终陷入无尽的纠结与痛苦中……

在日本，有千千万万名蛰居者过着与加滕智一样的躺平生活。白天，别人都在忙碌，为了“五斗米”辛勤劳作，而选择躺平的他们，看似毫无压力，但却精神颓靡、缺乏热情，这种状态令他们心生强烈的不安与“劣等感”，久而久之，心理也就逐渐变得扭曲起来……

2000年前后，由蛰居者引发的恶性犯罪案件接二连三发生，当时一名隐蔽10年的青年杀死了父母，震惊社会。而在2020年6月，“日本84岁老母亲勒死59岁失业儿子”的新闻，也曾轰动一时。

图源：微博@凤凰网视频截图

不少媒体称，蛰居已成为犯罪的温床，而蛰居者最终会沦为犯罪的预备军！

没有压力，躺着等死？

毫无压力的躺平，可令一个人的内心世界逐渐迷失堕落，同样也能使他的生理状态无限趋向于死亡。

据网易看客报道，日本有一名蛰居者，从22岁开始便蜗居在家，起初他还会偶尔出门买东西，后来随着网购的普及，就再也没出过门，并一直蛰居到了55岁。

躺平的日子里，他的健康状况愈发不佳，虽然没啥大病，但却常感疲倦，逐渐连走路、吃饭、呼吸都变得困难。最终，他独自死在逼仄的公寓里，两个月后遗体才被发现……

蛰居族的生活空间。/图源：网易看客

蛰居在家，日夜颠倒，常年与游戏、电视剧为伍，意味着作息不规律，且没有足够的空间参加运动锻炼。据资料显示，久坐可引起心悸、呼吸困难、肌肉紧绷、头痛等一系列症状，并易诱发糖尿病、心血管疾病、肾病、肝病、癌症、帕金森等多种健康问题，且与自杀风险升高密切相关。

本以为选择了蛰居，身体就能健康些，但即使毫无压力地躺平，依然阻止不了身心走向衰退的事实。这场苟延残喘的躺平运动，没有赢者。

适当的压力，其实也有好处

实际上，压力是把双刃剑。

当工作、买房、生育等重压接踵而至时，我们的身体会自动分泌肾上腺素来应付，并出现不安、焦虑、敏感等反应，严重的甚至会失眠、抑郁、诱发疾病、猝死。而这，也是为什么央视名嘴白岩松反问一句“不会吧”，就被千万网友齐声痛骂的原因。

▲央视名嘴白岩松“不会吧”言论引发争议。/图：网络

但没有996、不用还房贷，无须为高额的医疗费与赡养费焦头烂额，把一切生活的重压全部剥离的躺平者，身心状态却同样满目疮痍！

对于身心健康来说，我们需要的是适度的压力。据发表在《Emotion（情绪）》杂志的一项研究显示，毫无压力的人，认知或会降低，而每天有些小的压力源，对大脑具有潜在好处。

近期一项发表在Nature子刊的研究也显示，高刺激的环境能恢复大脑海马中与年龄相关的DNA甲基化变化，令大脑海马体保持年轻，从而改善记忆力。

图源：https：//www.nature.com/articles/s41467-021-23993-1

生于忧患，死于安乐。人活于世，压力无处不在，就是街边的小动物，也都在为一日三餐而奔波。虽说躺平无罪，但绝非正义！面对压力，如果你不想像日本蛰居者那般空虚寂寞、荒诞凌乱，就勇敢地站起来正面对抗吧！

注：以上部分图片源自网络，侵权请联系删除。

参考资料：

[1] 看客：我在日本发现了100万个“家里蹲”-网易看客.2018-03-22.https：//news.163.com/photoview/3R710001/2291775.html

[2]Susan T. Charles et al，?The mixed benefits of a stressor-free life.， Emotion (2021). DOI： 10.1037/emo0000958

[3]Zocher， S.， Overall， R.W.， Lesche， M. et al. Environmental enrichment preserves a young DNA methylation landscape in the aged mouse hippocampus. Nat Commun 12， 3892 (2021). https：//doi.org/10.1038/s41467-021-23993-1

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