易网在线健康导读：6月23日，一男生查询成绩，而其家人都很激动，全部都在手抖。男生高考查分全家跟着手抖，情绪激动的时候如何冷静？

男生高考查分全家跟着手抖

全国多地高考成绩陆续出分。6月23日，安徽宣城的吴女士和妈妈陪着弟弟查询成绩。她介绍，查询的时候大家都很激动，全部都在手抖，等成绩出来时，开心地直拍大腿。其弟弟超出安徽省文科一本线70分，吴女士表示弟弟是全家的骄傲。

一般我们在遇到高兴或者愤怒的事情时，很容易会情绪激动，这时也可能会出现心悸、呼吸加快和手抖等情况。但是如果情绪剧烈地波动，很容易诱发心脑血管疾病，发生晕厥、心脏骤停等危急情况。那么情绪激动的时候如何冷静呢？一起来看看。

情绪激动的时候如何冷静

1、数数字

在情绪比较激动的时候，很多该说或不该说的话都会脱口而出，这是很危险的，这样就会不知不觉地把事情推向更为恶化的情况。而在情绪特别激动，想要发泄的时候一定要冷静下来，这时候可以尝试数数字，这是最简单的让人冷静下来的方法。

2、深呼吸

在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论相关的问题或停止和人直面，自己到一个僻静的地方缓和情绪，如果没有条件，可以在原地深呼吸，让更多新鲜的空气进入到体内，这样大脑和心脏就不会缺氧，也就不会有因情绪激动而晕厥或窒息的情况发生，情绪也能得到缓解。

3、远离是非地

逃离虽然并不是一种最好的方法，但是相比让事态更加严重的结果，逃离是非地是一个比较明智的选择。因为如果处在矛盾激发点的中心，情绪爆发是早晚的事，而到时候事态就更加控制不住了。所以在事态发展得更为严重之前，一定要远离是非之地，将自己从矛盾中心抽身出来。

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