易网在线健康导读：人类寿命上限或为150岁。相信我们每个人都希望自己和亲人朋友能健康长寿，而想要长寿是离不开我们日常的生活习惯。那么，影响长寿的生活习惯有哪些呢？

人类寿命上限或为150岁

据报道，美国和新加坡的一项最新联合研究显示，人类寿命或可达到120岁，上限为150岁。经研究发现，决定人类寿命的因素包括生物年龄和自我复原力。该研究团队对自美国、英国和俄罗斯544398名不同年龄志愿者的血液样本、医疗数据等进行分析，发现人类在120岁~150岁之间，人体的自我复原力将会完全丧失，这也意味着寿命上限来临。

相信我们每个人都希望自己和亲人朋友能健康长寿，而想要长寿是离不开我们日常的生活习惯。那么，影响长寿的生活习惯有哪些呢？

影响长寿的生活习惯有哪些

人要活的长寿就需要日常摄取充足的营养物质，而摄取营养物质的途径就是进食。在物质富足的当下，我们每个人也都会有自己的偏好，因此就会挑食。除了挑食还可能会养成饥一顿饱一顿、暴饮暴食等不良的习惯。但是要想长寿健康，就要首先养成一个健康的饮食习惯，那就是粗细、荤素搭配适宜，不挑食、不暴饮暴食，每日三餐合理平衡。

另外，日常坚持运动也是长寿的秘诀之一。比如健步走，对于老年人来说就是一种低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式，能帮助降三高，预防多种癌症。美国还有研究指出，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。

因此，平时大家需要注意自己的生活习惯，要注意正确的饮食，并且要注意保持好心态。全面的进行护理身体，而且要注意自身变化，全面的进行治疗，有效的进行调理，相信你能活得更长寿。

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