北京中医药大学东直门医院推拿按摩疼痛科 李 巍 网上外汇交易平台副主任医师 王锡友

现代社会工作压力太大，工作电脑上下班了手机上早已变成上班族的常态化，长期性伏案工作又欠缺健身运动，导致很多人出現腰背肩酸痛的状况。要想迅速缓解这一不适感，强烈推荐抖抖小肚子。

中医学觉得，阴属寒，寒则凝固，凝固导致血气阻塞堵塞，痛疼从而而生。胃肠、胆肝、肾膀光、大肠小肠、孑宫等五脏六腑皆处于腹部。腹部气血堵塞，危害全身气血，导致全身全身肌肉酸痛。颤动腹部则能够推动腹部气血顺畅，协助腹部“提温”，一定水平上能够推动全身气血运作，缓解腰背肩酸痛的病症。

在腰背肩酸痛的情况下，能够拿手把握下腹部肌肉抖动，具体做法：用两手把握住下腹部全身肌肉，左右颤动，每一次3分钟，每分150下，那样就能使锁闭减少的浅前表线获得伸展，推动腹部气血运作，进而快速缓解颈肩腰背肌筋膜的酸痛不适感。中国银行外汇牌价查询

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