观医院门诊门诊病人病症千奇怪异，如口气重、干咳经久难愈，面部黄褐斑、痘痘、脓点四处盛开，疮疡久不痊愈等，归根结底，与肠中积便有非常大关联。

严重便秘造成 身体内毒素堆积，早已变成危害身心健康的关键要素。严重便秘最先与厚腻饮食相关，有的人无辣不欢，常吃酸菜鱼、辣子鸡等多盐厚腻的食材，胃肠积热后，耗伤了津液，渐渐地肠胃发干燥结；有的人喜欢吃寒性生冷食物，如柿子、海产品，耗伤气血，阴寒之气集聚身体，凝积了肠胃。次之，严重便秘与情志受阻和欠缺运动相关。当代人工作压力很大，常思虑过度或长坐少动，非常容易造成 大肠气机郁滞。

生活起居中，时刻会造成内毒素，假如肠胃不清，长期便秘，非常容易肥胖症体臭，造成消化系统疾病，五脏六腑作用也会降低。防止严重便秘，中医学清肠有三法：运动、按摩和饮食。

运动清肠法。在全身上下运动的基本上，关键提升腰腹的拉申和扭曲，比如低头深俯、走猫步等；选用腹式呼吸，吸气时小肚子缓缓鼓气，呼吸时小肚子渐渐地取回，腹腔一起一伏，可以提升肠运动；做仰卧起坐，提升腹部肌肉能量，提升 大便作用。

按摩清肠法。可选用坐位或仰卧位，当然吸气，两手叠掌放置脐腹腔：以肚脐眼为管理中心，顺时针摩72圈，随后站起散散步一会儿，另外，相互配合按摩天枢穴（肚脐眼上下两侧旁开三横指处）实际效果更强。能用食指和中拇指按摩该穴，呼吸时轻按，吸气时释放压力，10 次为一组，可做两三组。

饮食清肠法。各自采用盐水、赤小豆或醋泡黑豆等。依照中医药学子午流注基础理论，早上5 点~7 点，手阳明大肠经血气更为充沛，在这个时间段温服200 mL上下的盐水最有清肠实际效果；赤小豆的作用是利湿退肿、祛毒排脓，提议用赤小豆煮水或是煮粥；醋泡黑豆再加上纯蜂蜜，每日吃3~6 颗，能够做到清肠实际效果。除此之外可应用一些药食双用的中药材如鸡内金、铁棍山药、莱菔子煮水代茶饮，淮山药有滋补养生脾阴、养肾的作用，是临床医学常见健脾养胃清肠的要药。中国银行外汇牌价查询

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