受访权威专家：黑龙江省中医药大学附设第一医院肿瘤科副主任医师 李 雨

秋分是平均气温转变的关键分界点，气温愈来愈冷且愈发干躁，身体新陈代谢也慢慢从阳消向阴长衔接，一旦不可以保持稳定和平稳，非常容易引“火”上半身，在其中以心火、肝火、肺火、胃火四种更为普遍。

心火。依据中医基础理论，心主血脉、主神智、主汗水、通窍于舌。因此，有心火的人通常主要表现为低烧、烦心、盗汗、口干舌燥和失眠症。中医学觉得，苦入心经而能降泄心火，苦瓜汤、莲子粥、赤小豆灵芝粥、陈皮水等均具备优良下火作用。除开饮食搭配调整，还可按揉劳宫穴（握拳，中手指尖下）和少府穴（握拳，小手指尖处）：大拇指指腹由轻渐重，两手更替按压，每天2次，每一次十分钟。

肝火。肝失疏泄、情志不遂郁而化火，或嗜食肥甘油腻感而化火，均会造成 肝火旺盛。对于肝火，要有目的性地依据不一样病症“救火”：情绪不稳定、口干口苦、做梦多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；眼干眼涩、骨节身体肌肉僵硬，主题活动不灵便，手指甲变枯可以吃桑葚、枸杞子，以滋补养生肾脏阴血；胸闷气短、胁肋涨痛、乳房疼痛、心情低落能够 喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。除此之外，降肝火还免不了调整情绪，在其中关键所在制怒。平常应维持心情愉快，注意休息，避免劳累过度，能够 多做个扩胸运动，有利于消防疏散气机。碰到不开心的事，立即发泄，别憋在心里。

肺火。肺火多因体会外邪引发，邪气入里而化火，或因身体气血充沛，加上情志要素而化火，邪热内盛促使肺失清肃，主要表现为干咳少痰或恶心呕吐黄痰、口燥咽干、咽喉疼痛、尿黄等病症。穴道按压和刮痧能合理降肺火：按迎香穴可清咽利喉、清肺泻火；搓鱼际穴有利于减轻肺火造成的发烧感冒、干咳、咽喉干痛、大便干燥等症。除此之外，饮食疗法提议服食沙参粥、百合花粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，平常也可以多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、箩卜等食材。

胃火。针对嗜酒、嗜食辛辣食物、过食膏粱厚味等饮食搭配不善造成的肝火，中医学称之为胃火，症状表现为肚胀、口干口臭、排便稀烂或严重便秘、牙龈肿痛、食欲不佳等。分辨胃火非常简单的3个标示便是口腔异味、胃液、严重便秘，有之上三个病症一切一个，表明胃火早已悄悄的伤身了。降胃火，平常可要用指端按压内庭穴（足背第二、3趾间，趾蹼缘后才赤白肉际处）。具体做法：一侧大拇指的指端稍用劲按压内庭，以有酸胀感为宜，每侧一分钟，每日坚持不懈推拿多次。饮食疗法提议食用鲜萝卜汁，中医学觉得，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，常喝降胃火。胃火多由饮食搭配不善引发，因此防胜于治。秋分后气温寒性，火锅店变成很多人的饮食搭配挑选，提议大伙儿最好是有控制地吃，另外少选辣锅，吃完火锅可适度吃一些凉性水果，例如甜瓜、梨等，对防止胃火有利。（本报特约记者 郑文韬）

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