大家每日必须上厕所，可你了解应用蹲厕比应用坐厕排便時间减少一倍，患痣疮的概率也会降低吗？可是蹲厕却对膝关节病病人和老年人不友善怎么破？广州市中医药大学第一附属医院肛肠科副主任医师李玉英为阅读者剖析蹲厕和坐厕的优点和缺点，并强烈推荐一个“窍门”能够 使你在享有坐便舒服的另外，又能排便畅顺。

蹲厕可预防痔疮，便是对这两大类人不友善

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蹲便更合乎大家的生理学解剖学，下蹲时肛门口与直肠拐弯处的肛斜角会增大，且在蹲着的情况下腹压会扩大，能够 推动肠胃肠蠕动进而有利于排便。有研究发现人排便时蹲着均值只必须51秒，而坐下来则必须114-126秒，时差了一倍多。

蹲便时以腿部为承受力支点，较为费劲，通常会促进大伙儿速战速决，减少上厕所時间，在一定水平上能够 降低痣疮的发病率。

蹲便更环境卫生。蹲便时人体不容易直接接触蹲便器，降低互相污染的概率。

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下蹲姿态膝盖骨承受力很大，非常容易加剧膝盖骨的损害，针对有膝盖骨退行性病变或是半月板损伤的群体不友善。

长期蹲着非常容易造成 腿部毛细血管神经系统受力，进而引起或是加剧腿部神经系统毛细血管的变病。且长期蹲着，腹压扩大被压迫毛细血管，反倒会提升痣疮的发病率。

蹲便完站起非常容易出現头昏、耳呜、姿势血压低。尤其是老人，非常容易摔倒从而造成 严重危害。

坐厕：舒适感高，排便流畅度略逊

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坐便的舒适度是蹲厕无可比拟的，如今的坐便器还具备很多个性化的作用，如全自动清理、吹干、升温这些作用。

与蹲便同样時间内，坐便不容易造成 腿部神经系统毛细血管受力，进而不容易引起或是加剧腿部神经系统毛细血管变病。坐便不易造成 身体不舒服，如：头昏、耳呜、姿势性血压低等状况，因而，针对老人更加安全性。

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坐便时排便流畅度比不上蹲厕，肛斜角与腹压都相对性缩小。

坐便时候忘记时间，绝大多数人要在坐便时看手机、播放视频，不经意间就增加了排便時间，无形中又提升了痣疮的发病率。

坐便会提升互相污染的风险性，由于坐便时臀部立即跟坐便器触碰，坐便器上非常容易粘附病菌、寄生虫等，非常容易导致互相污染。

窍门：在坐便器上有着蹲便时的畅顺感

李玉英详细介绍，总体来说，蹲厕比坐厕排便更畅顺、更环境卫生、更能预防痔疮的产生。但蹲厕比坐厕更非常容易引起心血管病症，老人、孕妈妈等腿脚麻烦的人群更合适用坐便器。

在现如今这一坐便器慢慢普及化，蹲便器慢慢降低的时代，教大伙儿两招，在坐便器上还可以有着蹲便时的畅顺感。

坐马桶时，脚底踩一个小板凳，穿上略微前倾，那样能够 仿真模拟蹲便，提升腹压，有利于圆满排便。沒有小板凳时，双肘抵在双膝，两手撑住下颌并略微用劲撑起，能具有刺激性大肠蠕动的实际效果。

（羊城晚报新闻记者 陈辉 通讯员 张秋霞 刘姣姣）

Tags： 坐厕好還是蹲厕好？一个窍门兼具二者优势！