编者按：你以为你喝的奶茶里有奶？你以为夏季感冒用藿香正气就正确了？你以为喝饮料就能替代饮水？你以为的真的是你以为的吗？跟随人民网健康一起来开启。

你以为你喝的奶茶里都是有奶？

喝奶茶是身旁妹纸们的最喜欢，也有的妹纸说：“我也靠喝奶茶来续命。”这虽显浮夸但也显示信息出身旁妹纸们对奶茶的不能抵挡。哪些港式、台式、少糖、奶盖……不一而足，乃至以便喝一杯网络红人奶茶排长龙也是妹纸们爱的平时。

我国注册营养师、健康管理师宋兵兵表明，尽管奶茶和牛乳仅有一字之差，但一些奶茶中的奶却并不是是牛乳，只是用植脂末替代。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠，而一部分氢化植物油则带有反式脂肪酸。科研说明，反式脂肪酸的摄取量和心脑血管疾病患病率呈成正比。《中国居民膳食指南》提议每天反式脂肪酸摄取量不超过2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（等同于中杯奶茶）中就会有0.5克到2.7克的反式脂肪酸，假如长期喝奶茶会提升得了心脑血管疾病的风险性。

除此之外，一杯奶茶的糖份也不可小觑。科学研究显示信息，一杯奶茶约等于一瓶可乐的糖份，即便是少糖、去糖或无糖的奶茶，也都带有糖。《中国居民膳食指南》中要求“每日糖的摄取量不必超出50克，最好是操纵在25克下列”，而一切正常糖度的一杯奶茶糖份就做到了35克。

除开反式脂肪酸和糖，打造出奶茶优良口味和口味的此外一个要素便是人体脂肪的参加，可是过多的人体脂肪摄取会引起肥胖症，在含有奶盖的奶茶中，脂肪率特别是在高，均值为7克/100毫升。成年人每日推荐摄取的人体脂肪低于60克，喝那样一杯奶茶等同于吞掉了两顿饭的人体脂肪。因此 奶茶尽管好吃，但還是适当为宜。

你以为夏天用藿香正气就能解决暑热发烧感冒？

夏天暑湿参杂，因而，很多中国式家庭都是常备“藿香正气水”这类药。

北京大学第三医院辛喜艳表明，藿香正气是医治夏天中暑、胃肠型感冒的常用药。它的功效是解表化湿、行气和中，用以夏天受凉发烧感冒另外伴随消化道症状。如夏天中央空调下溫度过低，病人体会寒症，又贪凉饮冷，脾阳损伤，这类病人最合适。另外具有下列3个主要表现，才可以应用藿香正气水：

1.外感风寒，主要表现为畏寒重、发烫轻，无汗，头疼、身体痛疼，鼻子堵清涕，痰白，口不渴或渴喜热饮。

2.内伤湿滞，平素便是脾虚湿困的身体素质，再加贪凉饮冷、吹中央空调等发病原因出現头身困重、胸膈满闷、恶心呕吐、拉肚子或大便不成形、大便黏腻难受等病症。

3.舌质淡或淡胖，苔白腻或水滑。

可是，藿香正气并不是用以暑热高溫的中暑。除此之外，如果是外感风热（发烫重、微恶风、有汗、咽喉红肿痛疼、痰黏或黄、鼻子堵黄涕、口干喜饮、舌头边红、苔薄黄），或者阴虚体质（舌红少苔）是不能服食的。

你以为喝饮料就能替代饮水？

夏天暑热易心情烦躁，可在应对一瓶冰冰凉凉又柔美讨人喜欢的健康饮品时，一饮而下的淋漓尽致一瞬间让躁热远去一半，因此，夏天各种各样的健康饮品变成许多年青人和小朋友的防暑武器，造成 温开水的摄取量大大减少。

科信食品类与营养成分交流中心科学技术部负责人阮光锋表明，人体血液中90%的成份来自水，在一定水平上，“水体决策血质，血质决策身体素质”。有的人会根据喝很多的饮料来填补水份，殊不知，并并不一定饮料，对身体全是有利的。

带有糖份和防腐剂的饮料不适合多喝。阮光锋觉得，绝大多数饮料是将生活用水、糖份、水果汁或防腐剂混和成一定占比开展勾调的，一方面可以丰富多彩水的口味和味儿，具有止渴功效；另一方面，色调靓丽的饮料更能吸引住消费者的留意。可是长期性食用该类饮料，非常容易造成 糖份摄取过多，加剧身体消化吸收压力。大家非常容易造成饱腹感，进而减少胃口，造成 营养成分失调，危害身体生长发育，引起超载、糖尿病患者、血压高等病症。

带有碳酸的饮料不适合多喝。阮光锋表明，碳酸饮料中带有磷酸盐和很多二氧化碳成份，长期性食用会危害身体钙元素的消化吸收，不利人体骨骼生长发育，引起贫血等病症。除此之外，身心健康的身体多呈弱碱性，血夜中的酸性物质过多不利血液循环系统，会造成 人体免疫力降低。

阮光锋表明，水为生命之源，含有身体必不可少的矿物和营养元素，可以非常好的被身体消化吸收，是身体最不能缺的化学物质。身体摄取的生活用水能够 调整人体体温、维护体细胞、润化骨节，可以运输营养成分到身体的每一个体细胞，并将废弃物排出来身体之外，进而有利于保持体细胞的基础代谢，促消化，改进严重便秘；水份历经大肠和小肠消化吸收后，进到毛细管或淋巴管，变成血夜的关键构成注入心血管，最终由心血管传至全身上下每个机构。

成人人体机构中水份占60%~70%。人体内欠缺水份会造成 体液失调，血夜的浓度值提升和pH值减少，进而危害基础代谢的一切正常开展，会引起超载、血压高、糖尿病患者、皮肤过敏、哮喘病等多种多样病症。喝饮料還是要掌握分寸。

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