如何清除身体垃圾，非常是怎样防止肝部和肠胃中积累内毒素？俄罗斯直肠科医师、恶性肿瘤权威专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，它是她的病人最很感兴趣的难题之一。很多人不事前找医生咨询就刚开始灌肠、洗肠，服食利尿剂和泻药。清除人体后会出现轻柔的觉得，这通常被视作是好的实际效果。但叶莲娜·斯米尔诺娃强调，这种作法将会会造成 不良影响，由于那样会降低肠道蠕动，造成 钙、钾、镁、钠等矿物外流，使中枢神经系统损伤，还会继续造成别的病症。

斯米尔诺娃觉得：“全部的灌肠、吃泻药全是紧急措施，难以解决关键难题。我反对一切清肠。想要知道消除身体垃圾的取代作法吗？便是恰当饮食搭配，吃充足的蔬菜水果及其猪瘦肉、鱼类等高品质蛋白质。假如吃的非常好，却出現严重便秘难题，那么就向医师问一问是怎么回事。”

（稿子来源于：俄罗斯卫星通讯社 整编：本报驻俄罗斯新闻记者董映璧）

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