大家都了解炎夏时人非常容易中暑，却不知道，心态也会出現“中暑”，尤其是节节攀升的平均气温，加上还不可以随便摘下的防护口罩，会促使许多人的心情跟随心烦起來，越来越心中好像有一股无名之火，浑身难受，性子也刚开始越来越心浮气躁、爱生气，乃至进一步出現失眠症、焦虑情绪。

它是如何一件事情呢？

中医基础理论觉得“心主神明”，就是指人的精神实质主题活动受心的调节操纵，因此心情心烦就是心的生理作用出現了阻碍所造成的。

而心与夏季的关联巨大，依据“天人相对”的定义，即人感受受大自然的白天黑夜、时节、气候问题的影响，与之相对性应，身体五脏六腑的作用也会受气温的影响。在五行中，心本就相匹配夏天， 《黄帝内经》云： “夏三月，此谓蕃秀，乾坤气交，天地万物华实。”这讲的是夏季天地万物的生长发育和新陈代谢是极为充沛的，但这也造成 身体的五脏六腑作用非常容易亢进。夏天多见暑热之邪，具备酷热、升散的特点，非常容易让人汗出不仅，汗出得过多就非常容易伤阴，阴液损害，加上夏季气血充沛，因此出現了以病理性亢进主导的阴虚火旺之证，具体表现为心烦易怒、口干舌燥咽干、潮热盗汗、失眠症、焦虑情绪等。

当出現这种病症时，能够用哪种方式干涉呢？详细介绍好多个妙招供阅读者参照：

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夏季下午炎热，人也非常容易昏昏欲睡，假如午睡时间太长，反倒影响夜里的正常睡眠，造成日夜颠倒，更非常容易造成心情的心烦，因此要调节生活作息，能够开展短期内午睡，即午睡时间应操纵在15-三十分钟中间，一定记牢不能午睡时间太长。

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夏季自然环境气温升高，本就非常容易影响胃口，因此饮食忌辛辣食物刺激性的东西，应口味淡饮食。可适当服用一些凉性的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、白菜、莲子、荠菜、梨、甲鱼、鸭肉等。在这段时间，老人也应留意，冰西瓜、棒冰等虽也属凉性之物，但老人脾胃虚寒，针对这类太过寒性的食材应慎重服用，切不可贪嘴。

讲过这么多，最关键的還是期待诸位阅读者在这种方式 的基本上，学好对自身开展心理状态的疏通和调节，尽可能释放压力心情，不必随便动怒，少一分烦躁不安，则多一分高兴，碰到没法减轻的心情 “中暑”，能够寻找专业医生协助。

我国康复治疗辅具研究所附设康复医院中医科

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