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9月16日健康简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！

1、早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜，这是为什么呢？生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用；

2、每天应至少到室外接触阳光20分钟。而在冬季为弥补阳光照射不足，每周至少要食用两到三次富含脂肪的鱼类和奶制品，因为奶制品中的钙能够促进机体吸收这一生命所必需的维生素；

3、塑料手机壳苯释放量最高，为0.0494毫克/立方米，而商场买来的皮革手机壳苯释放量最少，为0.0191毫克/立方米，但两者均未超过室内空气国标的0.11毫克/立方米；

4、早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助，吃饭前喝水助消化，睡前喝水最养颜；

5、蒜加一宝，80岁不血栓: 大蒜、桃仁、豆豉放在白酒里泡，叫作蒜酒，这是一个古方。大蒜一定要切片，或者打成蒜泥，它才有作用；豆豉是黑豆，黑色入肾。桃仁也要打碎，这样它容易吸收。白酒要用高度的，封住以后，最少要搁上七天，或者半个月以后，才可以开始喝。；

【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。

【健康语】健康不是一切，没有健康没有一切。 

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