烂嘴角、脚发痒、莫名出现黑眼圈……如果你出现了这些小症状，要当心，可能是身体在发警报！

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　1、黑眼圈比平时更明显

有一种黑眼圈不是由睡眠不足所致，而是起于过敏和经常性瘙痒。

如果你经常揉眼睛、搓鼻子还有明显的黑眼圈，那就要小心是由过敏引起的了。

减少与尘螨的接触、遵照医嘱服用抗过敏药物会有所帮助。

2、脚发痒

潮湿的环境会增加脚部真菌的感染，导致脚发痒，此时脚趾间或脚底下可能出现白色鳞状的皮疹。

常洗脚等良好的卫生习惯有助于愈合和防止复发。通常来讲，抗真菌膏可以帮助治疗。

3、眼睛或手肘出现黄斑

眼睛或手肘处的黄斑称为黄斑瘤，是由于皮肤上的脂肪沉淀而成，能反映个体的胆固醇水平。

空腹进行血液测试可检测是否出现了黄斑瘤。

4、嘴角破裂

嘴角破裂，是缺铁和维生素的信号。嘴角破裂可能会发生感染，因此要注意保湿和局部治疗。

饮食上，应多摄入富含B族维生素和铁的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉和鸡蛋等。

5、皮肤出现瘙痒红疹

皮肤出现红疹，在涂抹药膏后无法改善症状，要警惕可能是腹部疾病——乳糜泄的一种症状，即对谷蛋白敏感。这会对肠道内壁造成影响，使其难以吸收营养，从长远来看，它可对肠道造成慢性损害。

而皮肤也会因此受到影响。

可以通过简单的血液检测看是否患了乳糜泄。得了乳糜泻的人可以购买无谷蛋白处方。

6、腹部发胖

每次买裤子，发现都要买大一码？那你可要小心了。

当腹部脂肪堆积，若女性大于80厘米，男性大于94厘米时，会增加其患糖尿病和“代谢综合症”的风险。当女性腰围大于88厘米，男性大于102厘米时，风险会急剧上升。

高肥胖率和及其相关的糖尿病等，会造成人体疲劳、尿频，影响视力、身体系统循环和寿命等。

要预防腹部脂肪堆积，需经常锻炼和保持良好的饮食习惯。

7、头发稀疏

头发稀疏，可能是血铁水平较低的迹象；甲状腺出现问题也会影响头发的生长。

多摄入含铁丰富的食物或服用铁补充剂会有所帮助。

　8、指甲脆弱易断

指甲总暴露于潮湿的环境中或经常使用指甲油，会导致指甲脆弱易断。同时真菌感染如牛皮癣，甲状腺疾病或关节炎等也是原因之一，通常还分别伴有皮疹、疲劳、关节疼痛等。

补充核黄素可能有助于改善指甲脆弱易断的症状。

　9、便秘

这是你的身体在告诉你：饮食中要增加纤维素和水分。

不同类型的纤维素功效不同。比如不溶性纤维素（全麦）可预防便秘，而可溶性纤维素（豆类）容易导致腹胀，却能帮助降胆固醇。但大多数人日常饮食中却没有达到纤维素的推荐摄入量。人体应逐渐建立两种类型纤维素的摄入量，达到相辅相成的作用。

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